说起乙肝，相信很多人对它都不陌生了，对于乙肝患者而言，想要成功摆脱乙肝并非一朝一夕的事情，它是一个漫长的过程，很多患者在这个过程中，就很容易丧失信心。一来，是在乙肝方面，存在认识上的误区，使得一些错误想法在患者心中渐渐地“扎了根”，二来，是因为在长期的过程中，始终不见效果，然后失去耐心，从而很多人会走向极端，或者急病乱投医。
那么，对于肝不好的患者而言，在日常生活中，该如何才能把肝养起来呢？
于海兰，32岁，四川人。在11年的时候感染乙肝，现如今已经整整过去9年了，医院进行复查时，医生惊讶的发现，于海兰体内的各项指标都已经成功转阴，更重要的是此时他体内的转氨酶也恢复到了正常值，换句话说，现如今的于海兰已经和常人没有了二样，那么她又是如何做到的呢？
后来经过医生了解后得知，于海兰之所以能够成功摘掉乙肝“帽子”，离不开这3件事的帮助，不妨多了解一下！
1；中医起到了关键作用
就在于海兰处于绝望的时候，当地一位老医生告诉她，（ci）朿芝对乙肝有帮助，建议她可以尝试一下，于是她便上网查询了很多资料，最后发现，其护肝作用主要表现在以下2个方面。
（1）含有的水性多糖、核酸能够增强免疫力，抑制肝病毒复制，使其失去活性，降低转氨酶的作用。
（2）含有的炔醇类、氨基酸等物质能够修复受损肝组织，促进肝脏的新陈代谢，加快体内毒素的排出。
也就是从那时候起，于海兰便开始每日煮水喝，大约在服用2个月左右的时候，给于海兰最大的感触就是自己的精神状态明显好转了很多，之前的尿黄症状也明显改善，更重要医院进行复查时，医生发现，她体内的转氨酶也呈现的下降的趋势，这给了她后期的“转阴”之路增加了很大的信心。
2；适当的户外活动
俗话说：生命在于运动，对于乙肝患者而言，想要成功摆脱乙肝同样离不开运动的帮助，每天保持适当的户外活动不仅能够帮助乙肝患者避免长期“治疗”带来的倦怠，以及负面情绪，更重要的是，适量的运动还可以有效提升人体免疫力，加速肝脏的代谢，从而起到养肝护肝的帮助。
3；保持足够的睡眠
乙肝患者想要成功摘掉乙肝帽子，首先要做的就是要保持足够的睡眠，据统计，我们每个人一生中，睡眠的时间就占据了其中的1/3，由此可见，睡眠对于我们每个人来说都显得尤为重要。
保持充足的睡眠不仅有利于我们人体整个器官的休息及调节，此外，夜间正是我们肝脏自我修复和排毒的关键时期，而这是需要在我们完全熟睡的情况下才能完成的，如果我们长期熬夜或者睡眠不足，则会直接影响肝脏的正常代谢和修复，从而引发一系列肝脏问题的发生。