据统计，目前在我国已知的乙肝患者高达1.3亿人，也就是说平均每10个人里面就有一个属于慢性乙肝患者，并且这个数字还在呈现逐年上升的趋势。
众所周知，乙肝如果不及时的控制和治疗，很容易诱发肝硬化以及肝癌的发生，这也被称为“乙肝三部曲”，那么在日常生活中，我们该如何才能有效预防肝脏癌变呢？
乙肝不想癌变？坚持“3少1多”，还你“婴儿肝”！
1少：少熬夜
随着生活节奏的加快，熬夜加班已经成为一种常态，然而长期的熬夜不仅会导致我们体内生物钟发生逆转，更重要的是还会增加肝脏负担，最终引发肝脏疾病的发生，尤其是对于很多中老年朋友来说，此时的身体状况已经大不如前，如果还长期熬夜的话，患上肝脏疾病的风险更大。
2少：少生气
俗话说：“气大伤身”，经常生气或者生闷气会直接影响肝脏疏泄，导致肝气郁结，最终引发肝脏疾病的发生，这主要是因为，人们在生气时人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
3少：少喝酒
我国属于一个酒文化大国，无论是亲朋好久聚餐还是接见重要顾客都少不了酒的陪伴，但是对于肝不好的人来说，经常饮酒却不见的是一件好事。
这主要是因为酒中的主要成分就是酒精和乙醇，而乙醇在进入人体之后会产生有毒物质乙醛，会使肝脏发生脂肪病变，最终引发酒精肝以及肝癌的发生。
4多：多喝栌芝枸杞茶养肝
何谓（lu）栌芝呢？查阅资料显示，栌芝又名“栌灵芝”原产于我国西藏海拔米至米高寒地区，原在《本草经》中记载，它隶属于野外生长的一种菌科植物。
中医认为栌芝中含有大量的黄酮、硒元素成分，其中硒元素能提高肝细胞的再生功能，促进胆汁分泌恢复正常的肝脏机能，而枸杞中所含有的多糖成分能帮助肝脏排毒解毒，尤其是帮助乙醇的代谢，二者经常搭配一起泡水，具有抑菌保护肝脏，抑制肿瘤细胞等作用。
推荐方法：枸杞子10粒、栌芝5克把食材放在一起搭配泡水喝，连续坚持一周养肝效果惊人。
好了，今天的内容到这里就全部介绍完了，如果你不想你的肝脏也发生癌变的话，以上的“3少1多”不妨抓紧做起来吧！