乙肝病毒携带者的发病率是多少？这或许与不同的生活方式有关，与自身的健康管理观念有关。有些慢乙肝病毒携带者非常注重保肝护肝，则一辈子肝脏健健康康。而有些慢乙肝病毒携带者，不注意养肝护肝，则早早的免疫平衡被打破，出现肝炎。
乙肝病毒携带者虽然说综合发病率并不高，但进行合理的保肝护肝，可以使健康的威胁最小化。那么，乙肝病毒携带者应该如何保肝护肝，日常应该注意哪些方面呢？其实，概括起来也就3点，如果能把这3点做到，基本上乙肝病毒携带者始终不发病。
肝喜青色1、饮食养肝
“病从口入”虽然多数情况下是对一些病菌性感染类疾病的描述，但对于慢乙肝病毒携带者来说也很贴切。超过半数的慢乙肝病毒携带者发病是由于饮食不合理导致。在饮食方面，如何做到保肝护肝？我们需要知道肝脏喜好什么。
如果用五色中的一种来形容肝脏，那么肝脏属于“青色”。也就是说，青色的食物更有利于肝脏的健康。例如，青菜、青苹果等等。其主要宗旨是，乙肝病毒携带者需要远离酒精，多吃素食，粗细搭配，保持营养均衡。
卧姿有益肝藏血2、睡眠养肝
我们知道，肝脏主血液调节，具有藏血功能。肝脏健康离不开血液的滋养以及自我的修复。一方面，卧姿更有利于肝脏藏血，血液回流入肝，滋养肝脏。另一方面，晚上休息时段，是肝脏自我调养的时间。
所以，乙肝病毒携带者养肝护肝就需要注意睡眠。首先要保证夜间充足的睡眠和高质量睡眠，其次偶尔可以通过闭目养神的方式进行肝脏的调养。平时，不可过度劳累，可以进行冥想来调节气血。
3、运动养肝
肝脏最怕什么？一怕酒精，二怕肥腻。肝脏如果过于臃肿，脂肪颗粒替代了正常肝细胞的位置，就导致肝功能下降，肝脏炎症出现。这样，免疫平衡就更容易打破，导致乙肝病毒携带者发病。所以，乙肝病毒携带者需要采取合理的运动，给肝脏“减脂”。
如果本身有超重情况，可以采取一些腹部运动不是过于激烈，但也有一定能量消耗的运动。例如，骑行、游泳、瑜伽等等，避免脂肪的过量堆积。
肝脏不能太油腻乙肝病毒携带者如何保肝护肝？概括起来也就上述的3点。说起来容易，但做起来并没那么简单，主要是坚持起来不易。我们可以采取一定激励和鞭策措施，来培养自己的良好的习惯。乙肝病毒携带者，如果能做到“吃好、睡好、运动好”，免疫平衡始终不被打破，乙肝始终不发病。