现在只有与朋友聚会，就离不开酒，所谓“无酒不成席”，但很多人忽视了喝进去的酒有“好”、有“坏”！
一定要知道，酒精是如何一点一点毁掉你的肝脏！
酒精进入人体后只有10%自肠胃排出，90%则在肝脏中代谢。
酒精的主要成分是乙醇，乙醇进入肝细胞后经氧化为乙醛。乙醇和乙醛都具有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用，能使肝细胞发生脂肪变性、甚至坏死。
从医学角度来讲，喝酒要有一个界限，通常认为每天的酒精摄入量在20克以上（指的是纯酒精的量，具体的酒量是多少，要根据酒的具体度数来换算）就会造成对肝细胞的损害。
酒精对肝脏的损害跟个人的遗传背景也有关系。两个喝同样度数的酒的人，不同遗传背景下，他的肝细胞损害程度肯定不一样。但无论怎样，酒精对肝脏的损伤是确认无疑的。
酒精可以引起一系列病变。
长期大量饮酒导致的”中毒”性肝损伤，包括”酒精性脂肪肝”、酒精性乙肝与酒精性肝硬变，这三种”酒精性肝病”的发生和饮酒史长短、饮酒量多少及营养状况有关，可单独出现，但多混合存在。
酒精对肝脏有着直接的伤害作用。
据临床观察，急性乙肝潜伏期的患者，由于大量饮酒，可突然发生急性”肝功能衰竭”；慢性乙肝一次大量饮酒可引起慢性乙肝活动，激发”黄疸”；乙肝表面抗原长期阳性的患者，长期饮酒易致肝硬变，还可能促发”肝癌”，缩短寿命。
身体出现五个信号，就不要在喝酒了，小心自己都不知道怎么走的！
信号一、肠胃不适
胃疼或腹泻也许是饮酒过量的一个迹象，有胃肠病专家表示肠胃不适也许是不能够很好的接收喝下去的一切过剩的液体，同时也预示着肝脏功能存在必定的伤害。
信号二、突然变得容易醉
有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛，所以导致“醉酒”的感觉越来越明显，这个时候，你就不能在继续喝酒了！
信号三、面色暗沉
假如长久面色发黄、暗沉，也许是已经有了轻度的黄疸，它是提醒你有肝脏疾病的一个征象。
黄疸是黄色废料胆红素在血液中集聚引发的。假如常常饮酒，跟随时间的推移，酒精伤害肝细胞，肝脏随后会构成疤痕组织来进行自我修复，这类疤痕组织意味着肝脏不再能够及时处置毒素和代谢废料，其中包含胆红素。
信号四、激素代谢异常
肝脏压力大，没有得到更好的修复就会引起激素问题，诸如生殖欲减退、皮肤小动脉扩张，出现脸色黝黑、皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。蜘蛛痣、肝掌是最典型的肝受损表现，需警惕！
信号五、腹痛
腹痛是由于酒精肝引起脾周围发炎、肝细胞坏死、门静脉血栓形成与门静脉炎等情况。
在多数情况下，人们并不知道自己患上了酒精性肝病，等到出现症状以后，到医院检查发现肝功能异常，如转氨酶升高，这已是酒精性肝炎。此时若不及时治疗或继续喝酒，很容易发展成为酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化，继而还会出现腹水、消化道大出血等，重者有生命危险。
说了这么多你还敢再喝酒吗？小编猜你会说，先喝两杯压压惊！其实人在江湖，总有身不由已，小编也是过来人，喝伤了身体什么样？喝醉了有多难受，只有自己能体会到！
这里再说一说日常如何保肝护肝！
“取蒲公英根与玉兰根按1:1比例调制即可。”
蒲公英中的蒲公英甾醇和蒲公英苦素，对肝、胆起到一定的保护作用。北京卫视《我是大医生》专家曾推荐喝蒲公英根泡水，可清肝毒，修复损伤的肝细胞，包括肝炎引发的肝损伤，特别是喝酒以后造成的肝损伤，都有很好的保护作用。
玉兰根也叫欧洲菊苣根，原产于欧洲，是一种“药食两用”食品。现代研究发现，玉兰根能够修复肝损伤，调节脂质代谢，降尿酸。两者搭配尤其适合经常饮酒的男性。
长期熬夜增加肝脏代谢负担，会影响肝脏功能，也会增加衰老速度，所谓“养肝就是养命”，就是如此。
作息时间规律，少熬夜，晚上11点之前睡觉，能放下玩手机，说明你的自控力还是很高的，对自身健康还是着想的！
研究发现，绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境，都能促进肝病患者康复。在办公桌上摆放一盆绿色植物，装修时选择淡雅的墙面颜色，甚至多穿淡绿色的衣服，都有助于养肝。
中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。