现在的年轻人平时工作压力大，三餐没个准点，多数时间在单位食堂简单“对付”一下。节假日期间，更是出去大肆“席卷”各种平时不太能吃到的美食！其实，有些人虽然看起来不胖，也会得脂肪肝。脂肪肝和平时我们的饮食及生活方式相关的，有些脂肪肝的症状并不明显。
什么是脂肪肝？脂肪肝，是指甘油三酯、胆固醇等在肝脏内的非正常聚集，分为急性和慢性两种。其中，慢性脂肪肝较为常见，主要包括酒精性脂肪肝、非酒精性脂肪肝两类。
我们如何发现脂肪肝呢？轻度脂肪肝多数表现“静悄悄”，早期可能仅仅表现为疲惫乏力，逐渐可出现低热、出虚汗、口苦、腹泻等症状，很多人是在体检时无意中发现。
中、重度脂肪肝可有类似慢性肝炎的表现，如食欲下降、厌油、疲惫、恶心呕吐、上腹隐痛等，少数病人还会感觉上腹饱胀。
单纯性脂肪肝是肝*性损伤的早期表现，只要及时去除病因和诱因，可以治愈。即使是脂肪性肝炎，在医生指导下，通过采取改变生活方式、控制原发疾病联合保肝抗炎药物等治疗方案，也能够逐渐康复。
然而，一旦脂肪肝进展至肝硬化甚至肝癌，治疗就只能以延缓疾病进展、减少并发症发生为目的。因此，建议市民一旦发现脂肪肝，医院就诊。
好多人因为脂肪肝没有明显的症状，不好好治疗。时间长了，一部分患者可能发展成脂肪性肝炎，继而恶化为肝纤维化（肝硬化），最后可能导致肝癌。脂肪肝还会并发各类心脑血管疾病，或者加重糖尿病、诱发慢性肾病的发作等。医生提醒：脂肪肝的治疗是个长期过程，切忌指标恢复正常后，生活习惯又变成老样子，这样容易引发疾病反弹。
我们如何预防脂肪肝呢？01开展锻炼，控制体重根据自身情况，建议从较小的运动量开始，循序渐进逐步增加到适当的运动量。体重指数[体重/身高的平方]控制在18.5-23.9kg/㎡之间。（疫情期间尽量减少外出，可以在家中多做家务活动、多走动。）
02良好的生活习惯临睡前加食、长期静坐、活动过少等习惯容易导致脂肪代谢紊乱，需要引起重视。同时，戒烟限酒。
03定期健康体检40岁以上的人群要注意定期体检，尤其是有肥胖症、糖尿病、高脂血症的市民更需警惕。
管住嘴，迈开腿
远离脂肪肝
拥抱健康生活
来源：人卫健康
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