什么是脂肪肝呢，对于现代人来说，好的生活条件致使了很多人会患有脂肪肝，那么大家知道脂肪肝的自然疗法是什么吗，脂肪肝如何消除呢，脂肪肝是怎么回事呢，下面就让我们一起来了解一下吧。
男人和女人都可能在生活中有脂肪肝，脂肪肝的发生是很复杂的，有些是因为活动少，有些是因为长期大量饮酒，肝功能损害。有的还吃的食物都是不平衡的，影响肝脏的正常代谢。
如果饮食中长期缺乏蛋白质，无法正常维持肝内脂肪等能量的代谢，也会造成脂肪肝。但是患病后也不要着急，切忌在短时间内快速降低体重，而应该采取科学的方式的来锻炼身体和提供均衡营养。
脂肪肝的自然疗法
1、一般来说，如果是轻度脂肪肝慢跑两个月加速代谢最好，如果是中重度的还要在饮食上着重控制，要绝对禁酒。忌用动物油和油炸食品。每天吃新鲜蔬菜。可以每天吃一个苹果，在主食上可以多选择，但是不宜过饱。
2、你可以喝酸奶来促进新陈代谢，酸奶里丰富的钙离子，可减少胆固醇的吸收。你也可以吃燕麦，燕麦是个好东西，因为它含有极丰富的亚油酸能降低血清胆固醇。脂肪肝患者不必过于担心，因为这个调整过程需要耐心。
3、此类情况的病人可以经常吃鱼虾海产品。晚饭不宜过饱，临睡前切忌加餐。如果肪肝引起肝功能异常，应在医生指导下服用酶药物，有些鱼油类的营养品可以吃点，但不宜过多服用。总之一定要重视。
注意事项
脂肪肝病人要多运动，开朗的心情也很重要，对于患者不要有急躁的情绪，要认识到如果发展成重度脂肪肝的危害性。作为患者家属也要照顾细心，没事可以一起散步。
体检时，许多正常人走出B超室，捧出的报告单上赫然写着脂肪肝。那么脂肪肝的自然疗法是什么?饮食应该注意什么呢?
对治疗的关键是减轻体重，重点在控制饮食，同时要加强体育锻炼，定期的户外活动。
下面介绍的18条措施，在治疗脂肪肝的方法中自然疗法是非常重要的，主要的自然疗法和饮食注意事项如下。
1、绝对禁酒。
2、选用去脂牛奶或酸奶。
3、每天吃的鸡蛋*不超过2个。
4、忌用动物油;植物油的总量也不超过20克。
5、不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹*。
6、忌食煎炸食品。
7、不吃巧克力。
8、常吃少油的豆制品和面筋。
9、每天食用新鲜绿色蔬菜克。
10、吃水果后要减少主食的食量，如吃一个大苹果，就应该减少主食50克。
11、山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。
12、每天摄入的盐量以5——6克为限。
13、葱、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
14、经常吃鱼、虾等海产品。
15、降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。
16、晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。
17、每天用山楂30克、草决明子15克，加水毫升代茶饮。
18、如果肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但不宜过多服用。
脂肪肝人群在饮食应该尤为注意，不要因为患上了脂肪肝，就失去信心。应注意控制好自己的饮食。
所以，选择健康的生活方式，控制饮食和体重，不酗酒，多参加体育锻炼是预防脂肪肝的好方法。
结语：通过上文的介绍，想必大家对于脂肪肝的自然疗法也是有了一个比较全面的了解了吧，脂肪肝在我们生活中还是比较多见的哦，希望上面的文章对大家有所帮助，祝患者早日康复哦。
文章来源：三九养生堂
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