每3人就有一个脂肪肝
根据《中国脂肪肝治疗指南（科普版）》数据，我国平均每3个人中就有1人患有脂肪肝。
不少检出轻度脂肪肝的患者，因为没有肝脏压痛感，就轻视了它。
正常人的肝组织中都会含有少量脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等，重量约为肝重量的3%~5%。
肝脏是脂类合成、运转和利用的场所，不能大量储存脂肪。如果脂肪蓄积太多，超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时，就可称为脂肪肝。
现代人摄入高热量、高脂肪饮食越来越多，工作压力大，运动越来越少，使得脂肪肝的发生率明显增加，且有低龄化趋势。
从脂肪肝到肝硬化只需要3步
临床上，非酒精性脂肪肝正在取代乙肝病*感染，成为肝癌的主要致病因素，脂肪肝患者并发肝硬化、肝癌的概率是正常人的倍。
脂肪肝的危害不可小觑，它和糖尿病、高血压是“好搭档”，协同“作案”会导致或加重冠心病、中风等心脑血管疾病的发生和进展。
有调查数据显示，45%的脂肪肝患者伴有腹部肥胖、血压升高、血糖异常、血脂异常等症状。
做到4点，和脂肪肝保持距离
虽然轻度脂肪肝具有一定“隐蔽性”，但也不是不可预防。做好以下4点，远离脂肪肝。
1
管住嘴
不吃零食，避免高脂肪、高胆固醇、高热量高糖饮食，如加工肉制品（香肠等）、奶油蛋糕等，不买含有氢化植物油的食品，少吃动物内脏、油炸或油煎食品。
适当多吃胡萝卜、生菜、苦菊等蔬菜，但不要过分追求素食。
2
健康的生活方式
保持适当的体重，坚持每周进行2~3次的适量运动；保持每晚7~8个小时的充足睡眠；培养豁达的心境，懂得自我调节，避免不良情绪。
3
重视体检
建议每年体检一次，重视肝功能及肝脏B超等，以便能够发现早期肥胖症、糖尿病、高脂血症及其相关疾病。
4
定期复查
一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗可恢复正常。
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