导语
这个习惯你有没有？
灵*拷问，不让你吃晚饭的顾佳，和陪你吃喝玩乐的林有有，你选哪个？
三十而已大火，剧中的老婆顾佳得知老公许幻山竟因为“太爱吃”，而患上了脂肪肝，第一时间陪老公戒掉晚饭。
用果汁代替了晚饭
开始了轻断食的健康生活
但是患有脂肪肝的老公却经不起，长寿无趣，快乐无罪的诱惑。自以为找到了知己的他，不仅断送了真爱也毁了人生！
日常总结：遇到劝你减肥的，TA一定是真爱
或许许幻山到现在，也没想明白，一个小小的脂肪肝，需要这么严厉的禁食吗？
脂肪肝有什么危害？
1、直接损伤肝脏
脂肪性肝病如长期得不到有效治疗，大量脂肪堆积在肝脏，就会影响肝脏血氧供应及自身代谢，导致肝脏缩小变硬，最终引发肝硬化等多种恶性肝病。
2、影响消化功能
患了脂肪肝后，脂类代谢障碍，影响到胆汁制造和分泌，进而影响消化系统的功能，长期消化不良，营养不足，可使人萎靡不振，头昏眼花，失眠多梦，皮肤干枯，面色灰暗，使生活质量下降。
3、伤害心脑血管
研究表明，脂肪肝与心脑血管疾病密切相关。这是因为脂肪肝患者多伴有血脂异常，血液黏稠度增大等，最终影响对心肌的血供，缺血缺氧，引发心绞痛，严重者发生急性心肌梗死。
4、诱发或加重糖尿病
脂肪肝患者脂代谢失调，会引发和加重糖代谢失调。糖尿病患者中合并脂肪肝的约占50%，可见脂肪肝与糖尿病是一对难兄难弟。
5、降低人体免疫与解*功能
脂肪肝患肝脾功能异常可抑制细胞免疫的功能，降低解*功能和抵抗能力，容易导致内外*素潴留和感染的发生。
做到以下几点，消除脂肪肝
1、培养健康的生活行为
保证每天三餐正常、规律，不吃零食；每天必须吃早餐；坚持每周2～3次的适量运动；适当的睡眠（每晚7～8个小时）；不吸烟；保持适当的体重；不饮酒或少饮酒；心理平衡，懂得自我调适。
2、一日三餐定时限量
早餐吃饱、中餐吃好、晚餐大半饱，避免过量摄食、进食零食（特别是甜食）、吃夜宵等不良习惯，以免扰乱代谢功能，诱发肥胖、
糖尿病和脂肪肝。
3、动起来
根据自身情况，坚持参加中等强度的运动。避免养成久坐少动的习惯，就增加热量消耗而言，能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能快就不慢。
4、重视体检
定期进行体格检查，具体包括身高、体重、腰围、血压、血糖、血脂、肝功能及肝脏B超等，以早期检出和发现肥胖症、糖尿病、高脂血症及其相关疾病，及时采取措施，阻止病情发展。
5、负重训练能减脂肪肝
巴西坎皮纳斯州立大学运动实验室的分子生物学家研究发现，高强度负重训练可以在短时间内减少脂肪肝，降低肥胖症和糖尿病的患病风险。
看完之后
还不赶紧动起来
来源/公共卫生与预防医学、广东卫生信息、三甲传真、99健康网
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