一、减轻体重控制饮食
相信大家都知道，脂肪肝是由于肝脏内堆积过多的脂肪所导致的，也就是平时营养过剩所导致的，所以要想很好的治疗脂肪肝，首先就应该减轻体重，要严格控制饮食。在平时的饮食应该保持清淡，要少吃高热量高脂肪的食物，应该多吃一些能够减肥的蔬菜和水果，而且每餐应该控制进食量，吃七八分饱就行了，不能够暴饮暴食。特别是晚餐，一定要严格控制，不能够吃夜宵，也不能吃甜食和零食。
二、加强体育锻炼
平时缺少体育锻炼，也是引起脂肪肝的因素，所以脂肪肝病人在平时应该采取适合自己的运动方式来减肥。脂肪肝，病人最佳的运动方式应该是大步快走，每天至少要走三公里，大步快走，最好是在下午或者晚饭之后，每次的运动时间应该为半小时左右，而且每周应该坚持3到5次。除此之外，还应该多参加户外活动，上下班如果可以的话，可以采取步行的方式。晚餐后可以散散步，周末和朋友去骑车或者爬山，这些运动都能够达到很好的减肥效果。
三、药物预防
虽然脂肪肝是一种很普遍的疾病，但是往往这种不起眼的疾病的危害会更大，很有可能会发展成肝癌，所以在平时除的饮食调理和运动，疗法之外，还应该采取药物进行积极治疗。应该在医生的指导下，选择适合病人的药物进行治疗，这样能够促进肝脏内脂肪的代谢，能够减缓肝细胞坏死的速度，可以减慢肝细胞纤维化速度，那么就能够很好的预防肝癌。
温馨提示
其实脂肪肝的危害性是相当大的，大家千万别忽略了这种疾病的治疗和调理，在平时一定要做好养肝保肝的护理工作，应该多吃有利于肝脏保养的食物，同时还应该好好的休养，不能够长期熬夜，保持积极乐观的心态也是很有必要的。
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