我们都知道运动对身体有好处，特别是乙肝病人，运动能提高自身免疫力。但是运动后一些细节如果不注意，反而会伤害身体。乙肝是让大家都感到害怕的疾病，不仅会这种疾病本身感到害怕，而且还对疾病的传染性和遗传性感到害怕。其实乙肝并没有人们想像中的那么可怕，乙肝病人只要坚持合理用药和坚持饮食以及运动，也是可以像健康人一样生活的，同时也可以降低遗传率和传染率。在秋冬季节最适合运动了，乙肝病人适当的运动有利于病情的康复。那么乙肝病人在秋冬季节运动有哪些好处呢？秋冬季节天气比较凉爽，在这样的气候条件下最适合运动了，乙肝病人在秋冬季节应该坚持体育运动，最好是每天坚持半小时的运动。特别是在恢复期或者是平稳期，应该坚持一定量的运动，这样能够提高病人的免疫能力和整体身体素质水平，在运动过程当中可以通过汗液把体内的*素和垃圾排出，能够减轻肝脏的负担，另外所有的*素都需要通过肝脏来排*，所以体内*素减少了那么自然就会减轻肝脏的负担。而且在运动过程当中可以分散病人的注意力，可以让病人保持进行饱满的状态，能够保持心情愉悦，这种心态也是有利于病情康复的。乙肝病人在运动前后应该注意什么？1、运动前不要吃得太饱，或者是太饿如果一个病人运动前处于比较饥饿的状态的话，体内血糖含量就比较低，肝脏需要分解一部分糖原来供给运动需求，这样就会增加肝脏的负担，就容易引起乙肝病情加重。如果运动前吃得太饱的话，会增加肠胃的负担，肝脏的解*能力也会出现问题，所以这种情况下是不利于运动的，在运动前可以少量的吃一些高热能的食物，比如吃一些奶糖和巧克力，或者是喝一杯麦片和果汁等。2、运动时要注意补水因为在运动过程当中会消耗大量的水分，容易导致体内缺水，如果是长时间运动的话，那么就应该每半个小时喝一次水，可以喝一些水果汁或者是白开水，能够及时给身体补充能量和水分。但是要注意千万不要喝一些含有咖啡因的饮料或者是碳酸饮料，这些饮料会导致神经过度兴奋，容易出现大脑疲劳的症状。3、运动后不能马上喝冷饮在运动过后不能够马上喝一些冰冷的水或者是碳酸饮料，也不能够吃冷食，因为这些食物会刺激肠胃道而引起血管舒舒，就会减少腺体分泌，最终会导致肠胃功能发生紊乱，而出现消化不良或者是腹泻。所以运动后不能够喝一些冷饮，应该喝一些温热的饮料，这样能够及时补充人体所需要的营养和水分。温馨提示大家都知道运动有利于身体健康，乙肝病人也要坚持运动，千万不要把自己看成一个严重的病人，但是要注意千万不要选择一些高难度或者是高强度的运动方式，一定要选择适合自己强度的运动，这样才有利于肝脏的保养，有利于病情的康复。
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