肝病在我国是一个严重的公共卫生问题。据估计，全国各类肝病患者4亿人，其中慢性乙型肝炎病*（HBV）感染者万例，占23.5%；慢性丙型肝炎病*（HCV）感染者万例，占2.5%；酒精性肝病万例，占15.0%；非酒精性脂肪性肝病2亿例，占50.0%，其他肝病万例，占9.5%。
肝脏求救信号消化功能差
肝脏是负责消化的重要器官，不仅会影响人的消化功能，还会影响脂肪代谢。所以，肝功能不好的人容易患上脂肪肝。
激素代谢差
肝功能不好的人激素代谢异常，表现为性欲减退、皮肤小动脉扩张，出现蜘蛛痣、脸色黝黑等症状。
精神差、状态不好
肝细胞一旦受伤，会导致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，表现为乏力、易倦、思睡等。
养肝”五步曲“《*帝内经》上说“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”，意思是说，春季的三个月，是推陈出新、生命萌发的时令。天地自然生气勃勃，万事万物欣欣向荣。肝脏五行属木，五季应春，草木在春季萌发、生长，肝脏在春季时功能也更活跃。因此，春季养生要注意养肝阳护肝气。
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?养肝就是养命，“五部曲”呵护你的“小心肝”这几类人需要警惕1、40岁以上要注意
肝疾病的高发年龄在40岁以后，分别是40岁以上男性和50岁以上的女性，其中男性的发病率高于女性。
2、感染过肝炎病*的人要注意
在我国，约有90%的肝癌患者感染过乙肝病*。其他国家跟我们有点不一样，在西方国家，感染丙肝病*的肝癌患者更常见。
所以，感染过肝炎病*的人，都要多注意。
3、嗜酒如命要注意
很多人都知道，长期喝酒的人容易得「酒精肝」，在此基础上完全有机会发展成更严重的肝硬化。人在喝酒后，酒精（乙醇）大部分在肝脏代谢，第一步是经乙醇脱氢酶转换成乙醛。乙醛就像家装污染中的甲醛一样，大量饮酒后，人体内会囤积大量的乙醛，它会对许多组织和器官产生*性作用如造成细胞DNA损伤、致癌等。
4、家族中有肝癌患者要注意
首先，肝癌并不是大家想象中的“遗传病”。遗传病指的是基因突变或染色体畸变引起的疾病，简单地说就是父母遗传给孩子，大多是先天的。而肝癌的遗传性被称为「家族聚集现象」，最常见的例子就是，患有乙肝的妈妈，生孩子时把乙肝病*也“传递”给了孩子。
不过也别太担心，就算母亲是乙肝病*携带者，只要给孩子及时打乙肝免疫球蛋白和乙肝疫苗，就可以很好地控制。
药膳推荐你在春天可适当服用一些疏肝、养肝的食物。
肝气郁结者，表现为肝区胀满不适或胀痛、嗳气、善太息等，可用玫瑰花泡茶饮，一次1～3朵，可以助疏肝解郁。
肝肾阴虚者，表现为腰膝酸软、舌红少苔等，可用生地、杞子加大米煮粥，滋补肝肾。
脾虚者，表现为乏力、纳差、大便溏薄等，可以山药、苡仁、糯米各等分煮粥以健脾利湿。
瘀血内阻者，表现为肝区刺痛、舌紫暗或有瘀斑等，可用丹参、桃仁,水煎后去渣取汁,入粳米煮粥食用以活血化瘀,软坚散结。
对肝气太旺的，应多吃些具有泄肝作用的食物，如以鲜芹菜煮粥或绞汁服，菊花代茶饮等;肝血不足常感头晕、目涩、乏力的，可多吃龙眼粥、枸杞鸡肉汤、猪肝等。
※整理于人民日报
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