整天忙着瘦肚子、瘦腿？
但你可能忽视了
最需要“甩脂”的身体部位
它就是肝脏
五年前，在某公司工作的张先生查出患有轻度脂肪肝，医生建议他多运动，少吃油腻食物，少喝酒。但是张先生忙于工作，对此没有重视，在应酬中不可避免地继续胡吃海喝。然而最近一段时间，张先生出现了食欲不振、疲倦乏力，且肝区疼痛或右上腹隐痛等症状，起初张先生还以为自己患了肝癌，把自己吓得不轻。到医院一检查，还好，只是脂肪性肝炎。但医生也提醒张先生，他的脂肪性肝炎就是脂肪肝转换而来的，如果再不注意调整生活方式，好好治疗脂肪性肝炎，真的就有可能诱发肝癌。
单纯性脂肪肝患病率高
医院外科主任刘华庆介绍，脂肪肝其实就是“肝脏肥胖”，多数和肥胖、糖尿病、血脂紊乱、高血压等所谓代谢综合征症状并存。
近年来随着生活水平提高和饮食习惯改变，脂肪肝的患病率不断提高。有数据显示，成人脂肪肝平均患病率在20%左右，意味着每5个成人中至少有1人患脂肪肝，脂肪肝已成为中国居民第一大肝脏疾病。
脂肪肝是代谢综合征的一部分，患者应同时检查有无并存糖尿病、血脂紊乱、高血压等疾病。刘华庆认为，如果有合并这些代谢性疾病，应积极开展综合诊治，但也不必太紧张，单纯的脂肪肝患者通过改变不良的生活和饮食方式，大多数人预后良好。
脂肪性肝炎
需药物治疗
单纯性脂肪肝危害不大，通过纠正不良生活方式和控制体重（如少吃、多动、少饮酒）等措施后，大部分人病情稳定或好转，不需服药；而脂肪性肝炎患者则需服药。
怎样区分单纯性脂肪肝和脂肪性肝炎呢？刘华庆说，B超是脂肪肝诊断的主要方法，但B超和其他影像学（CT、MRI等）对区分单纯性脂肪肝和脂肪性肝炎却无能为力，只有肝穿刺活检，取肝组织送病理检查才是诊断脂肪性肝炎的唯一标准。
由于肝活检有创伤性，一般人难以接受这一检查。那如何确诊？目前，常用的方法是通过B超加上临床指征来诊断。当医生高度怀疑患者是脂肪性肝炎，才建议使用肝活检这一金标准。
一般来说，血清转氨酶持续增高半年以上，或并存肥胖、糖尿病、血脂紊乱、高血压等所谓代谢综合征症状，就有可能是脂肪性肝炎，
血清转氨酶持续增高半年以上
肥胖
糖尿病
血脂紊乱
高血压
……
这类患者应在纠正不良生活方式和控制体重基础上接受较长期（半年以上）药物治疗。
积极干预脂肪肝可逆转
刘华庆表示，查出患了脂肪肝，别轻视，应该积极干预，主动找到医生配合治疗。像张先生那样，发展为脂肪性肝炎只是第一步，如果继续放任不管，就有可能发展成为肝硬化，直至肝癌。
积极干预，配合治疗
单纯性脂肪肝若能及时进行运动和饮食治疗，控制体重，肝内脂肪沉积可在数月内完全消退。脂肪性肝炎伴或不伴肝纤维化，也是完全可治愈的，在控制原发疾病和改变生活方式的基础上，加用保肝抗炎药物，治疗的时间较长。但值得注意的是，不能只注重药物治疗而忽视改变生活方式，必须保持良好的生活方式来预防疾病复发。
酒精性脂肪肝要戒酒；营养不良性脂肪肝要合理膳食、增加营养；肥胖性脂肪肝要控制体重、加强体育锻炼，着重减肥；伴有糖尿病的脂肪肝要控制血糖、血脂；药物引起的，要停用引起脂肪肝的药物。
合理膳食，适当锻炼
其次，合理膳食。饮食要营养均衡，适当选用高蛋白食物，如瘦肉、牛奶、鱼虾、鸡蛋、豆制品等。也可吃一些富含纤维的食物，如粗粮、海带等。注意补充维生素、矿物质和微量元素，如多食新鲜蔬菜、水果、菌藻类食物等。
还有，别忘了适当锻炼。太极拳、保健操、散步、慢跑等，可根据情况选择适合自己的体育活动。
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