脂肪肝人群应采取积极的应对措施：
首先要做的是改变通过改变不良生活方式和饮食习惯，轻度脂肪肝可能会慢慢消失，恢复到正常的状态。(1)改善饮食习惯，调整饮食结构：戒烟限酒，控制总热量，减少脂肪的摄入，避免煎炸食物。(2)改变生活方式。增加运动量，不要长时间连续坐位工作，尤其是在电脑前工作过长。另外，工作压力较大，要注意睡眠障碍的改善。(3)药物治疗：常选用保护肝细胞、去脂药物及抗氧化剂等，如多烯磷脂酰胆碱、水飞蓟素、甘草酸制剂等，应在医生的指导下正确选用，切不可滥用。总之预防脂肪肝要记住六个字：“饮食、运动、药物。”附：高脂血症的膳食指导：
高脂血症是脂肪肝常见病因之一，但不是所有脂肪肝患者血脂都高，也不是所有高脂血症的患者都会得脂肪肝。其实，高脂血症有2个主要的评估指标，即甘油甘油和甘油三酯和胆固醇，甘油三酯过高主要让肝脏受累，胆固醇过高则主要增加心脑血管疾病风险。虽然各血脂倾向不同，但高血脂终归是不好的，要预防其发生。
1、最好每日饮克鲜奶或酸奶，因为牛奶富含优质蛋白质，并有轻度降血胆固醇和良好的补钙作用；
2、每日主食克左右，粗细搭配；
3、食物口味不甜、不咸，做到七八分饱；
4、每日进食克蔬菜，~克水果。防止血液黏稠、预防心脑血管疾病；
5、少吃煎炸食品；
6、适量运动，如行、慢跑、骑车、登山、健身操等，并长期坚持下去；
7、注意调整睡眠时间及睡眠质量；
8、定期体格检查，注意血压、血脂、血黏稠度等指标的异常变化，防止动脉硬化。每年定期体检。
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