长沙白癜风医院 http://baidianfeng.39.net/a_yqyy/140104/4322074.html最近，友商公司员工做体检的时候，我们俩家公司的体操教练、减肥达人、膳食专家...貌美腿长肤白的小敏，竟然检出了脂肪肝，这一检查结果，可谓是令人不可思议！小敏的检查报告显示：B超诊断，（1）肝区近场回声弥漫性增强（强于肾脏和脾脏），远场回声逐渐衰减。（2）肝内管道结构显示不清。CT诊断，弥漫性肝脏密度降低，肝/脾CT比值≤0.7但大于0.5。经医生诊断，小敏的脂肪肝严重程度，已经达到中度！小敏虽然是友商公司的人事专员，但我们公司每个人对她都很熟悉，因为每周五下午，她都会来我们公司，给我们教授培训一些养生方面的知识。小敏，曾一度是两家公司女性“塑造美”的一种信仰、一种科学，小敏的肤色和身材，以及渊博的养生知识，很具有说服力。「水果代餐」是近半年来，小敏非常热衷的减肥方式。她也通过循循善诱、孜孜不倦、谆谆教导，将这种方式推广到两家公司，立志要通过这种减肥方式，让两家公司受肥胖困扰的姐妹，瘦下来，苗条起来。这次体检，小敏检出脂肪肝，确实令人难以置信，一个活力四射，浑身透露出年轻健康色彩的养生专家，对饮食和健身这么讲究，怎么可能会有这种病？后来，经过后续治疗，医生进一步诊断，给出了结论，小敏的脂肪肝，正是她推崇备至的「水果代餐」减肥法给导致的。小敏感到匪夷所思，水果中并没有脂肪，怎么可能是水果吃出来的？其实，近几年，因为水果代替餐食而导致脂肪肝的人，并不在少数。因为受养生节目影响，很多人以为，水果当中，只有一些人体所需的微量元素、矿物质和水分，热量低，没有可以导致发胖的物质，只吃水果不吃饭，不仅能补充人体所需营养，还可以有效防御“肥肉加身”。其实，这种断章取义、牛头马嘴的养生法，以及当中涉及的营养学，确实有正确的部分，但整个拼起来，就是大错特错。很多人，误入了所谓“养生专家”的逻辑陷阱。小敏的脂肪肝，又称非酒精性脂肪肝，除了与高脂肪饮食、缺少运动有关外，还有公认的很重要的一个病因，那就是高糖饮食。小敏每天蹦蹦跶跶，练瑜伽，做体操，不吃面不吃油腻的，以水果代替饭食，还得了脂肪肝，正是因为水果的高糖。水果中含有大量糖分水果中不仅有人体所需的微量元素和水分，还有大量的糖分。一般水果中含糖量较蔬菜高，大约在5%-30%之间，如桃子、苹果、橙子等，其所含的糖分已经达到10%，香蕉的糖分更是高到20%。还有一些时令水果，如荔枝、桂圆等，糖分也是达到了15%。鲜枣的糖分更是高达30%。大量摄入糖分逐渐形成脂肪。水果代餐，不直接摄入脂肪，却引来了“高糖”，逐渐形成脂肪。专家表示：糖分除了直接供能、合成糖原外，过量的部分最终会转化为脂肪。水果代餐，大量摄入糖分，可能比吃油吃腻更容易产生脂肪，导致脂肪肝！水果所含的糖分中果糖成分高另外，水果所含的糖分中，有一部分是果糖，果糖含量高的水果吃起来也更甜。从上世纪60年代起，就有学者发现，过多进食果糖，会引起肝脏疾病。而许多研究也表明，过食果糖会影响脂肪代谢，同时增加肝脏负担，从而导致脂肪肝。专家提醒：水果确实可以起到促消化、增加肠蠕动的作用，但要和一般餐食正常搭配，要有规律有选择的进食水果，按照《中国居民膳食指南》版建议，健康成人保证每天摄入-g新鲜水果为宜。小惠通过询问相关科室的专家，请求其对「水果代餐」做了分析，专家表示：水果确实是日常膳食的重要组成部分，可以补充各类维生素、矿物质、膳食纤维等。但长期以“水果代餐”，因为“缺乏蛋白质”，“糖类过量”这种畸形的膳食营养结构，就和可乐这种膳食营养结构一致。不仅不会“瘦身”，更会吃出“赘肉”，甚至会吃出“重度肥胖症”、“高血脂”、“糖尿病”。所以，爱美的姐妹们，不论是减肥塑身还是均衡营养，请务必遵循“合理”这个根本原理，切勿盲信盲从，减肥不成，反而引发疾病，给身体造成伤害。-END-
素材来源：百度经验
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