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科普专家
上海交通大医院
营养科卞冬生感染科庄焱
体检发现脂肪肝，有点小慌乱。
小伙伴说莫担心，这病很多人有。
那么，真的可以这么心大吗？
来看看医生怎么说。
“脂肪肝没事的，是个人都有”？
大家口中的脂肪肝，是广义上的脂肪肝。从专业角度上来说，全名叫非酒精性脂肪性肝病（Nonalcoholicfattyliverdisease，NAFLD）。它已成为我国第一大慢性肝病，也是体检时发现肝脏生物化学指标异常的首要原因。
按照严重程度，国际上将NAFLD依次分类为四类：单纯性脂肪肝、脂肪性肝、NAFLD相关肝纤维化、肝硬化。
单纯性脂肪肝是最轻的一种，表现为B超或磁共振提示脂肪肝，但肝功能指标基本正常。在此基础上进展，当肝脏出现炎症，则进入脂肪性肝炎期，表现为肝酶升高，主要是丙氨酸氨基转移酶（ALT）和γ谷氨酰转肽酶（GGT）的异常。这时如果不加以控制，病情持续进展，则逐渐进入NAFLD相关肝纤维化和肝硬化阶段。
要特别注意的是，炎症和纤维化的发生是同步的。只不过早期，由于纤维化程度较轻，普通的B超或CT无法判断，需要经过一段较长时间的病变积累，才会出现临床上可见的肝纤维化和肝硬化。
从单纯性脂肪肝到脂肪性肝炎的阶段，因为两者的10-20年肝硬化发生率明显不同，需引起足够重视，尽早干预。所以患了非酒精性脂肪肝要引起足够重视！
哪类人易得非酒精性脂肪肝？
首先，需要明确，肝脂肪化程度不完全与体重相关。也就是说，“胖子”和“瘦子”都可能患上非酒精性脂肪肝。
1肥胖和超重者
没事吃吃喝喝，还热衷高糖、高脂等高热量食物的朋友，另外，还秉承“能不动就不动”的生活理念，出去运动一下要做足半小时的思想工作（最后还是不去了，太晚了......）。这部分人群，非酒精性脂肪肝君表示特别喜欢。
2
减肥不合理或偏食的人群
过度节食、过度偏食（例如只吃水果）或长期吃素，会导致必需营养素缺乏，激发体内脂肪代谢紊乱，也会发生营养不良性脂肪肝。
3
代谢异常的“瘦子
较瘦的患者多合并胰岛素抵抗和体脂分布异常，其代谢综合征即高血压、高血糖、血脂异常和腹型肥胖的罹患率和“胖子”几乎没有差别。
4
男性
男性患者发生晚期纤维化的风险远高于女性，推测可能与雌激素有关。
如何逆转？
目前，国内外尚无针对NAFLD的特效药，治疗NAFLD仍以改善生活方式、提高科学养生观念为主。
健康钥匙
健康的生活方式
科学的养生观念
合理的膳食结构
辅助药食同源调理食品
做适合自己身体条件的运动
健康的心理状态
和谐的家庭关系
奉献的精神
……
肥胖患者主要是减重，瘦人则改善代谢。但是，这必须是个持久的过程，很多人都是一段时间内心血来潮，又是节食又是锻炼，刚有好转就回到老样子，此时脂肪肝反弹甚至比之前还严重的情况也很常见。
1饮食习惯调整
少吃入手。适当控制膳食热量摄入，建议每日减少～kcal热量。（kcal是什么概念？相当于两个炸鸡腿或者一个大汉堡。）
调整膳食结构。限制含糖饮料、糕点和深加工精致食品（零食能免就免），增加全谷类食物、ω-3脂肪酸（深海鱼中含量高）以及膳食纤维（蔬菜水果中含量高）摄入。
吃饭定时。一日三餐定时适量，严格控制晚餐的热量和晚餐后进食行为。
2
坚持运动
建议喜欢什么运动就去做哪项运动，比如快走、慢跑、游泳、骑车……
中等量有氧运动30min，每周5次
或高强度有氧运动20min，每周3次
同时做8—10组阻抗训练，每周2次
运动贵在坚持，只要坚持一个月就可以初步养成习惯。肝活组织检查证实，单纯性脂肪肝患者仅需通过饮食指导、体育锻炼，就可以减轻肝脏脂肪沉积。对非酒精性脂肪性肝，特别是合并显著肝纤维化患者，则需应用保肝药物治疗。所以体检发现非酒精性脂肪肝后，要及时就医，遵医嘱治疗。
注重日常调理很重要祝您健康幸福第一，传承上“古”中医名“方”结合中华“易”学智慧形成的独特而优秀的食饮配“方”及保健养生“方”法。体现的是木（绿色，（代表伸展）、火（红色，代表炎上）、土（*色，代表中和）、金（白色，代表收敛）、水（蓝色，代表润下）的五行系统观。
第二，体现了“天地人和”的发展核心理念和团结凝聚、群策群力、协同创造的发展精神。
《*帝内经》大智慧
中医养生文化+中华易学文化
纯净土壤孕育纯净产品
严控源头品质关
生产车间按照GMP标准设计
顶尖专家团队
高端生物技术，发酵浓缩萃取精华
小分子易于人体吸收
助力大健康
调理身体平衡，滋养身心德
既济元——“既济阴阳”有助于调节身体阴阳平衡，阴阳平衡就会保持健康的生命状态。
《*帝内经》认为阴阳两气是产生一切的根源。《*帝内经》对疾病的治疗也在《素问·至真要大论》中指出：“谨察阴阳所在而调之，以平为期”。意思是只要仔细观察阴阳的所在而加以调整，达到平衡为目的。也就是说，阴阳两气在人体内能够维持正常的相对平衡，就是健康，如果失调，则百病丛生。
主要成分：枸杞子，佛手，龙眼肉，杏仁，乌梅，橘皮，薏苡仁，山药。它以古方为本，历久弥新，实证高效调理，将人体的不平衡状态（由此出现亚健康或病症的状态）逐步调整为阴阳平衡的状态，使身体达到平衡的、健康的状态，尤其滋养心脏。
既济元调节阴阳平衡扩展阅读：
文化
看懂了阴阳五行，就领悟了中国人的天地人生
戊皇宫——“戊皇为本”有助于补充五行属“土”的营养能量，巩固人体健康之根本，帮助调理整个免疫系统。
主要成分：野生蘑菇，铁皮石斛，马齿苋，茯苓，蒲公英。以东北特产菌菇为主要原料，含有丰富的真菌多糖，真菌多糖能补充细胞间质中缺乏的多糖，使受损细胞及时修复，从而使人体保持细胞健康。
戊皇宫滋养免疫系统在国际上，真菌多糖被称为称为“生物反应调节物”，简称“BRM”，经研究表明，多糖具有生物反应调节物的特征，可做为免疫增强剂和免疫激活剂，这些活性多糖具有一个的结构，即主链由β-D（1-73）连接的葡萄糖基组成，沿主链随机分布着同β-D（1-73）边接的葡萄糖基呈梳状结构，生物的大小随多糖的精细结构和构象不同而变化。
研究表明，药用菌的活性多糖成份β-D（1-73）葡萄糖对异源的、同源的甚至遗传性的肿瘤都有变化。此外，它还具有抗细菌、抗病*和抗凝聚的作用，提高肝功能和解*力，提高动物耐缺氧能力和氧的利用率，降低血液的粘稠度，增加心肌收缩力，改善心律，降血糖、镇静、镇痛、平喘、止咳、化痰的功效。
（以上为网络对公众公开的科普性信息）
坤宫元——“坤脾忠信”有助于补充五行属“土”的营养能量，帮助补充、调理，逐步恢复脾胃及消化系统活力。
的主要成分是石榴，马齿苋，百合，茯苓，蒲公英，白芷等。它含有多种氨基酸和微量元素，有助消化和辅助降糖的作用，在生产过程中，经过微生物的作用，使得配方中的有效成分得到很好的提取和纯化，并且含有大量的鞣花酸。
坤宫元滋养调理脾胃鞣花酸(2，3，7，8-tetrahydroxybenzopyrano5，4，3一cdebenzopyran-5,10一dione)是广泛存在于各种软果、坚果等植物组织中的一种天然多酚组分，鞣花酸与三氯化铁的显色反应呈蓝色，遇硫酸呈*色。鞣花酸表现出对化学物质诱导癌变及其他多种癌变有明显的抑制作用，特别是对结肠癌、食管癌、肝癌、肺癌、舌及皮肤肿瘤等有很好的抑制作用。
（以上为网络对公众公开的科普性信息）
扩展阅读：
养生
人为什么会得糖尿病？
离宫元——“离卦心礼”有助于补充五行属“火”的营养能量，帮助补充、调理，逐步恢复心脏及血液循环系统活力。
主要成分：葛根，决明子，木瓜，麦芽，淡竹叶，玉竹。它以葛根等药食同源的产品为原料，经过控温发酵和真空冷冻干燥技术精制而成，临床试验证明，本品能通过调理身体、特别是补充心脏对应的五行能量，促进身体恢复平衡状态，使身体功能逐步恢复到合理调整血压的良好状态，帮助改善微循环，帮助降低血管阻力，促进血流量增加，从而可用于调节身体症状，改善高血压、动脉硬化等病证的预防和调理工作。
离宫元滋养心、血不添加任何药物成份，通过酵素对肠道的调理原理和特含的植物蛋白肽从生理源头改善体质。通过发酵，原料组织受到微生物酶的作用而崩解，原料细胞中的功能性成分得以充分释放出来并发生小分子化而变得容易为人体吸收。
中的小分子肽成分可直接穿透过细胞壁参透到肠道中，修复肠道受损细胞。先“清”后“调”，从排除宿便到修复细胞，有效改善肠道环境，帮助益生菌的良性繁殖，适合胃肠功能不佳者，有助于增强免疫力。
慈养肽温和高效调理肠胃人体的一切活性物质都是以肽的形式存在的。过去人们对肽的认识还不够，现代随着科学的发展，人们开始认识肽、识别肽、研究肽、制作肽、服用肽，以适应现代健康的需要。
补充肽是人体缺乏肽的需要，是防治“现代病”的需要，是抵御现代病*的需要，是提高现代人生活质量、适应生活环境的需要。
小分子活性肽是介于氨基酸与蛋白质之间一种生化物质，它比蛋白质分子量小，又比氨基酸分子量大，是一个蛋白质的片段。
两个以上的氨基酸之间以肽键相连，形成的"氨基酸链"或"氨基酸串"就叫做肽。其中，10-15个以上氨基酸组成的肽被称为多肽，而由2至9个氨基酸组成的就叫做寡肽，由2至15个氨基酸组成的就叫做小分子肽或小肽。
小分子肽对人体具有很好的调理作用，能够有效激活细胞的活性、抑制细胞变性，有效清除对人体有害的自由基、平衡机体的免疫力，维护细胞的正常新陈代谢。除此之外还能修复受损细胞。对人体的心、脑、肌、骨等有很好的帮助，能够有效修复心血管、肌肉、骨骼、生殖系统等。
（以上为网络对公众公开的科普性信息）
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央视报道
带你走进“小分子肽”
中医养生药食同源
古易方
慈养济
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图片来源：网络，慈养济原创
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