家住萧山的刘先生最近生心情很舒爽。身高1.61m、体重斤的他，在两个月内瘦了10斤。不仅脂肪肝减轻了，身体其他毛病也有很大好转，刘先生不禁感叹：“身体轻了，人也精神了很多。”
这一切都要从一次偶然的体检说起……
6年的脂肪肝，这次要重视事情要追溯到两个月前。7月中旬，刘先生在浙医二院国际医学中心做了一次体检。体检感受让他感觉非常棒。
体检报告出来后，刘先生收到了健康管理中心的短信，肝胆胰脾B超检查显示他患有重度脂肪肝，建议去脂肪肝专科门诊复诊。
实际上这不是刘先生第一次被诊断出脂肪肝。早在年的一次体检中他就被查出患有脂肪肝，“医院没有提醒我去看医生、复诊之类的，我自己身体上没什么反应，就觉得脂肪肝问题不大，没有重视。”
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时隔6年，这次刘先生慎重起来，很快就预约了浙二国际医学中心脂肪肝专科唐翠兰副主任医师的号。
唐主任一见到刘先生，便知道他的脂肪肝是代谢综合征的表现之一，综合他尿酸偏高，颈部动脉硬化伴斑块等症状，唐主任为他定制了治疗方案：饮食疗法，运动疗法，再配合药物治疗。
唐主任指出，脂肪肝是可逆性病变，早期诊断和治疗一般可恢复正常。像刘先生这样由肥胖引起的脂肪肝，通过控制饮食、坚持运动加上药物治疗，完全可以消除。
为此，唐主任还请了营养科的崔倩倩医生为刘先生做脂肪肝膳食指导，核心原则是：控制能量摄入，控制脂肪和胆固醇，适当控制碳水化合物，适当提高蛋白质供给量，补充维生素、矿物质和膳食纤维等，适量运动，保持心情轻松等。
管住嘴、迈开腿带着这份指导“宝典”回家，刘先生开始了两个月的蜕变之路。
首先从“管住嘴”开始。秉着控制能量和脂肪的原则，刘先生的早餐由原来的包子、面条变成水果、鸡蛋；午餐和晚餐的菜色以鱼虾、蔬菜为主。
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肉类则基本不沾，“以前一顿饭有一碗红烧肉好吃嘞，现在只能过过眼瘾”，尽管如此，说起自己的减肥经历，刘先生还是乐呵呵的，“都是为了身体好嘛。”
管住了嘴还得迈开腿，家里有跑步机，刘先生每天早上起床后会跑上半个多小时。刚开始时跑不动，就放慢速度，渐渐地能每天跑3公里。
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就这样两个月坚持下来，刘先生的体重由72kg降到67kg。
除了体重下降，刘先生的尿酸由umol／L降到umol／L，颈部动脉硬化斑块缩小了40%。
“瘦下来各方面都好很多，精神也好了，以前搞卫生蹲下来都困难，现在肚子明显小了很多。”感受着身体实实在在的变化，刘先生感慨颇深，这样的饮食与减重体验是他以前从未有过的。
健康意识很重要“能有这样好的效果，唐医生的作用最大”，谈到自己的变化，刘先生表示唐主任给了他很大帮助。
一开始唐主任就没有像其他医生那样让他按照BMI（身体质量指数）减二三十公斤，而是定了个小目标，让他先减体重的3%-5%，并保证肯定对身体有效果。
“那我心想，减3-4kg，问题应该不大。有时候如果感觉目标太遥远，努力也达不到，那为啥要努力，算了吧。”同时唐主任自己也在为降低体脂率而坚持运动，刘先生觉得这是很好的榜样。
正是这样，刘先生坚持了下来并超额完成任务。尝到了甜头，刘先生表示今后会一直坚持运动和控制饮食。
他还表示这次体检最大的心得是要有健康意识，“以前没有健康意识，饮食很随性，想吃就吃、想喝就喝，基本不运动。通过体检，我知道了自己的血压、心脏、肝脏情况，在平常生活中就会有意识地重视饮食”。以前刘先生很喜欢吃方便面，现在一查发现一桶方便面有大卡的热量，跑步要一个小时才能消耗，就基本不吃了。
脂肪肝健康讲座
说起脂肪肝，很多人不陌生，全球每个成年人中就有20～30例脂肪肝患者，在肥胖症患者中，这一比例高达60%～90%。许多人都有体检被告知脂肪肝的经历，但多数人认为，脂肪肝没什么症状，也没什么痛苦、且病情稳定、发展缓慢，不需要太把它当回事儿，也不用认真治疗。
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实际上，脂肪肝目前已成为中国第一大肝脏疾病。脂肪肝不仅仅是肝脏的问题，还和动脉硬化、高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症有关，如果任其发展，可能导致严重的心脑血管疾病。因此，对于脂肪肝绝对不能“不当回事儿”。
为提高市民对脂肪肝疾病的了解，帮助脂肪肝患者接受科学的疾病知识及治疗管理理念，国际医学中心大内科、全科医学科主任唐翠兰副主任医师特举办脂肪肝健康讲座及免费咨询活动，为广大患者朋友现场答疑解惑，提供免费咨询。
1活动安排
活动时间：
年10月16日周二下午14:00~15:00
活动