如今“脂肪肝”已是体检中的高频词汇。但往往一般我们都会把它和肥胖人群牢牢绑定在一起，所谓“看体型辨肝脏”。但脂肪肝并不是“胖子”的专属！瘦的人也可能患脂肪肝，胖的人也不一定是脂肪肝。
内脏型
以脂肪主要积聚于腹腔内为特征
人们总是对肥胖有刻板印象，肉眼可见的肥胖让人自然而然的觉得慢性病风险比较高，可能会更重视生活方式的管理，而“瘦子”却容易忽视身体内部发出的脂肪警告。
首先我们需要弄清一个概念：到底什么是肥胖？
并不是肉眼看起来胖的人就是肥胖。
医学上依据人体脂肪积聚的部位不同，将肥胖分为两类：
一类是以脂肪主要积聚于腹腔内为特征，为内脏型即中心型肥胖（常说的脂肪肝就是这种类型）。
一类是以脂肪主要位于全身皮肤下层，为皮下脂肪型肥胖，这种类型的脂肪堆积则表现在外表上。比起皮下脂肪堆积，脂肪肝这种内脏脂肪堆积才是导致各种慢性病、心脑血管疾病及代谢综合征的关键因素。
瘦人为什么会
患脂肪肝？
主要因为人体摄入食物后，除去当时需要消耗掉的能量，多余的热量会转变成脂肪储存在脂肪组织内。体内的脂肪组织就像是一个储存脂肪的“仓库”，存在有一定的容量。若体内合成的脂肪太多了，超过了“仓库”的储存能力，脂肪细胞就会到处“跑”，“跑”到肝脏、心脏等处。脂肪组织比较少的人，体内“仓库”的容量就比较小，储存脂肪的能力差。脂肪更容易“跑到”肝脏里，导致脂肪肝。所以有些脂肪组织少的人看起来是个瘦子，但是体内却有可能是个“胖子”。这种内在隐蔽型的脂肪肝其实更具有风险。
因此，苗条的瘦子们，千万不要小看自己，也要和肥胖人群一起，在日常生活中，将管住嘴、迈开腿、戒烟限酒贯彻在日常生活中，和“脂肪肝”说拜拜。
如何预防及应对脂肪肝
1.减肥：控制合理血糖血脂，纠正营养失衡。
2.控制饮食：一日三餐粗细搭配，常吃粗粮；控制高热量、高脂肪食品进食量，少吃甜食、油炸食品以及动物内脏；每日热量30-35KCAL/kg逐步减至25KCAL/kg标准体重。
3.运动：坚持适当运动，加强体内脂肪消耗，可以每天步，加两次20分钟的慢跑。
4.调节心态：保持心情愉快，避免紧张。
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