来源：菊梅医生
作者：菊梅医生
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导读
女儿："妈妈，你看爸爸的大肚子，是要给我再生个小妹妹吗？"听到这，一旁的爸爸苦笑不得。现如今，走在路上随处可见大肚子的胖人，不仅外表看起来不美观，而且身体负担很重，上下楼梯就明显感觉体力不支。因肥胖引起的身体问题也越来越多，如心血管病、糖尿病等，孰不知还有一种疾病可能会找上你，那就是——脂肪肝！
1将*肚？其实应该叫腹型肥胖
"将*肚"指的是那些四肢和脸部不胖，但腹部脂肪明显堆积的人。中国成年人正常腰围标准，男性腰围＜85厘米，女性腰围＜80厘米。世界卫生组织规定男性腹围≥90cm(相当于2尺7寸)，女性腹围≥80cm，即属于腹型肥胖。中国人多以腹型肥胖为主，如"啤酒肚"、"将*肚"，实际上是腰围粗。
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"将*肚"易导致的疾病
肝脏的主要功能是进行糖的分解、贮存糖原，合成蛋白、激素，解*等，是人身体内新陈代谢的重要器官。肝脏被"油"易导致的疾病。
1、脂肪肝：脂肪细胞沉积在肝脏，加上高油高脂饮食，就会形成脂肪肝，进而诱发肝硬化，甚至肝癌。
2、动脉粥样硬化：血液中过多的脂质和胆固醇附着并沉积在血管壁上，血管壁会丧失弹性，形成动脉粥样硬化，从而造成肢体供血不足。如果发生在心脏或脑血管中，则会导致冠心病或脑卒中(中风)。
3、心脏病：如果脂肪沉积到心脏，就会让心脏跳动无力，难以有效带动血液循环。心脏衰竭患者的心脏，往往就被大块脂肪包裹着。此外，腹型肥胖的男性患心脏病的概率比常人高出42%，女性则高出44%。
4、糖尿病风险高：肥胖本身会和体内分泌的胰岛素发生对抗，使身体对胰岛素变得不敏感，不能发挥正常降糖作用，从而引发2型糖尿病。
5、呼吸疾病：脂肪沉积到肺部会压迫肺，导致肥胖者呼吸急促，造成血流中输氧量不足，进而导致全身乏力、免疫力受损。
6、肾病：脂肪沉积到肾脏，会影响其净化血液的能力，肾脏需要日夜加班才能过滤多余的糖分，最终导致肾衰竭。
7、焦虑抑郁：内脏脂肪不仅会造成生理病变，还会影响情绪，增加压力激素分泌，造成焦虑。
8、男性啤酒肚更容易患勃起障碍：美国癌症研究所、美国心肺与血液研究所对名体重过重的男性进行调查显示，88%的测试者有不同程度的勃起功能障碍。
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脂肪肝又是怎么回事？
脂肪肝的发生是由各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多引起的，通俗些就是肝脏比较"油"。此病发病呈现年轻化，起病隐匿，早期无任何症状体征，大多数患者是因为饮食不当、运动量少所导致。
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将*肚≠脂肪肝
营养过剩是造成脂肪肝的一个重要因素，但并不是唯一因素。饮酒也是导致脂肪肝的重要因素。本身患有肝炎、自身免疫性疾病等也会损害肝细胞，导致脂肪肝。其次，过度节食的人也可能患上脂肪肝，肝脏把脂肪转移出去需要有蛋白质帮忙，若缺乏足够的蛋白质运送脂肪，也会导致脂肪堆积于肝内。
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得了脂肪肝怎么办？
除了酒精导致的脂肪肝，大部分的非酒精性单纯性脂肪肝都是由于生活习惯不健康所致，所以，改变需要从习惯上改起。
1、"管住嘴，迈开腿"是最有效的预防和治疗方式，每周最好保证4次以上的中等强度的有氧运动，一般BMI下降5％以上，对单纯性脂肪肝有比较明显的改善作用。
2、饮食上，少吃高糖、高脂的食物，适当增加富含膳食纤维、单不饱和脂肪和植物固醇的食物。但需要谨记：切不可过度节食，过度节食会导致体内蛋白质不足，反而易得脂肪肝。
3、对于由于明确原因导致的脂肪肝，比如酗酒、肝炎、药物原因等，那就要解除这些损伤肝脏的因素，酗酒的赶紧戒酒，肝炎患者需接受规范的抗病*治疗，药物原因导致的尽快停用损伤肝脏的药物！
结语
明白单纯性脂肪肝是可以治愈的，所以保持开朗的心情，树立治愈疾病的信心，其次，调配合理的三餐膳食，做到粗细搭配营养平衡，多吃一些杂粮，蔬菜水果，多饮水，选择优质的蛋白质等。当然，每天坚持体育锻炼也是必不可少的，可视自己体质选择适宜的运动项目，如快走、慢跑、打乒乓球、羽毛球、骑车子等运动。从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗，注意劳逸结合。此时此刻，快摸一下肚子，是不是应该重新振作起来呢？
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