大家好，我是济华中医馆坐诊专家张晓丹大夫。
前些时日，著名演员吴孟达先生因罹患肝癌救治无效去世，享年69岁。当我们在扼腕痛惜的时候，肝癌这个健康杀手再次给我们敲响了警钟。
在平日里，很多人对于肝病很少会特别注意，尤其很多人在体检报告中都豁然写有“脂肪肝”三个字，但因为平时没什么症状，所以大多不当回事。
有人想着以后减减肥自然就好了，于是一拖再拖，危险的种子自此就埋下了！因为从脂肪肝到肝癌真的仅有四步！
从脂肪肝到肝癌仅有4步！只要家里有体型偏胖的、运动量不足的或者是喜欢多食肥甘厚味的这些人群，相信或多或少都患有轻度、中度甚至是重度的脂肪肝。
脂肪性肝病（简称脂肪肝）是遗传-环境-代谢应激相关性肝病，没有独立的疾病，而是各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的一种临床病理综合征。
脂肪在肝脏内过度的蓄积，容易诱发肝炎、肝细胞肿胀、炎细胞浸润、正常的肝小叶结构被破坏。未来可能发展为肝硬化，甚至肝癌。
简单来说，从脂肪肝到肝癌只要4步：脂肪肝→脂肪性肝炎→脂肪性肝纤维化→脂肪性肝硬化→肝癌。
虽然单纯性脂肪肝发生肝硬化和肝癌的几率较低，但如果出现以下两种情况则会加大肝癌的发生率！
①脂肪肝已经影响了肝功能，多次体检转氨酶升高，不及时治疗。
②合并高血压、糖尿病和代谢综合征的人群、老年人、重度肥胖人群是高危险人群。如同时还合并有乙肝、丙肝等疾病，肝癌发生率又会加大。
除此之外，脂肪肝还会引起血糖、血脂、尿酸等代谢异常，2型糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病、高尿酸血症、肾脏疾病都可能接踵而至。
脂肪肝常见的症状
它常见的症状之一就是食欲不振很多人以为食欲不振是因为脾胃的运化不足等原因导致的。但食欲不振也是脂肪肝常见的一个症状之一。如果伴有长时间的食欲不振，除了怀疑我们的脾胃问题，也要考虑到脂肪肝的问题。此外如果是轻度的脂肪肝，还可能伴有恶心、呕吐、油腻、整个右上腹的胀满、疼痛等症状。恶心的症状通常会单独出现，常见于吃好饭以后会出现单独的恶心。如果是轻度的脂肪肝，你没有在意，任它发展成为中度以后，还会出现一个倦怠乏力，易劳感比较强的症状。如果中度到重度的话，全身则会出现小动脉末端分支性的扩张。就是我们说的血管痣、蜘蛛痣，这个症状出现了以后就不太好了。所以说很多症状的反应都和脂肪肝是有关系的，脂肪肝、肝胆问题和脾胃问题等等都属于消化问题。所以说，我今天着重和大家分享下怎么去躲开这个脂肪肝，哪些因素又是不得不防的。脂肪肝的常见病因
第一：肥胖你的身高和你的体重如果不成正比，超过了你的正常体重20%，那已经是肥胖了。肥胖不光会导致脂肪肝，还会导致三高等其他一列疾病。第二：药物或者化学药剂损伤一部分药物对肝脏也会造成损害，出现脂肪肝。比如抗生素类药物；抗肿瘤药；抗寄生虫药，如氯喹、硝硫氰胺等；中枢抑制药及抗痛风药；抗抑郁药如异丙肼、丙咪嗪等；激素类药物等都会损伤肝脏。第三：糖尿病因为血糖高的话它肯定会伴随着一些消化系统疾病，自身中焦也会出现问题，糖尿病的典型的症状就是三多一少，吃的多，喝的多，尿的多，然后消瘦，脾胃虚弱，也会相应的影响肝，当患上糖尿病时，自然也会出现脂肪肝的问题。且在治疗降糖的时候，一些药物也都是对肝脏有损害的，常见的药物为噻唑烷二酮类、磺脲类促泌剂两类药物，比如常用的吡格列酮、格列本脲、格列齐特、格列吡嗪、格列喹酮有肝损伤风险。第四：营养过剩营养过剩这就和刚才的肥胖是有因果关系的，吃的太多的话你不消化，自然营养过剩堆积在身体里，造成脂肪肝。第五、快速减肥
与常见的营养过剩型脂肪肝不同，减肥者可能发生营养不良性脂肪肝，这是由于身体营养不足，尤其是蛋白质和热量摄入不足，导致肝代谢紊乱所致，换句话说，这是“饿”出来的脂肪肝。
第六、酗酒
还有就是酗酒，很多人都知道酗酒不好，但是呢，为了工作、应酬有的时候还是推脱不了，大量的酗酒，也会出现酒精性脂肪肝。
吃的少、偏素食也会得脂肪肝!
有好多朋友就说，自从医生说不让吃太多油腻的，那我就开始吃素了。我一点肉都不吃，我就和这个肉食基本上说拜拜了，但是为什么最近两年一查却得了脂肪肝，很吃惊，为什么？因为你的营养不足，你的气血津液不足。通俗的讲，你不吃营养的东西，那么你的蛋白质摄入量肯定是不足的。当人体长期处于饥饿状态时，身体就无法获得必需的葡萄糖等能量及各种脂肪燃烧时所需的氧化酶。为了弥补体内葡萄糖的不足，身体就会将其他部位储存的脂肪、蛋白质动用起来转化为葡萄糖。而肝脏就是负责将这些脂肪、蛋白质转化为能量的器官。当大量脂肪酸进入肝脏时，肝脏并没有这么多代谢时所必需的酶类及维生素，导致脂肪在肝脏内堆积，造成脂肪肝。临床上吃素、减肥得脂肪肝的并不少见，真的很多。所以说，你光吃素不吃肉是不行的，甚至连鸡蛋都不吃，那肯定也是不行的。脂肪肝患者要注意什么？
我们知道了这些不良因素以后，那我们该怎样去预防、远离这个脂肪肝呢？
通俗的来讲就是尽量不吃主食，不吃主要含脂肪或富含蛋白质的肉食，以及富含油脂类的食物如菇类，豆类等，膳食均衡，合理搭配。
其次，我们要多吃一些新鲜的蔬菜。尽量吃天然的，不吃合成的东西，多吃新鲜的蔬菜，每天要达到克。少吃肥肉或者是油炸的食品，油炸的食品很伤肝脏，使代谢的负担加重。
还有就是摄入适量的蛋白质。
每天要吃适量的蛋、肉，而且红肉每周也要有，少油的这些豆制品都可以。
平时可以适当吃一些醋，醋有开胃健脾，激发食欲的功效。但是你不能太过，如果醋食用太多的话，不利于肝细胞的再生、修复。
另外，春季不能过多的食用酸性的食物。太过的话，它也会伤气。
有人会问：中医不是说酸入肝，为什么养肝的大好时节却偏偏不能食酸了呢？
《*帝内经》曰：“东方生风，风生木，木生酸，酸生肝”意思是说东方应春而生风，春风能促进草木生长，木气能产生酸味，酸味能滋养肝脏。所以中医上有“酸入肝”之说。
但历代养生学家却警告我们要“省酸增甘”，因为春季的肝脏得天时之利，肝气是最旺盛的。哪怕是年老体弱的老人，肝阳此刻也最为旺盛。如果你这个时候再吃酸，就相当于“火上浇油”了。
减酸是为了缓和肝的“杀伐”之气。而甘是脾的本味，小孩子普遍爱吃甜食，就是因为脾胃虚弱的原因。
适当多吃点甘味食物就相当于给脾增兵，使它免受肝气的侵犯。但你也不必因此对酸味食物“拒之千里”，这里的“省”是“少”的意思而并非“省略”，所以只要做到少吃就好，而并非完全绝缘。
但所谓少酸多甜也只是个相对概念，不能走极端，更好的方法是，多吃点酸甜口味的东西，水果、饮料均可，更有助于平衡体质。
此外可以多喝保肝养肝的茶饮，补充适量的维生素。养成一个良好的习惯，保持大便的通畅。
便秘肯定是不行的，如果你本来就有脂肪肝，自身代谢都紊乱，再加之大便不通畅，则会加重身体代谢负担。
把身体垃圾排出体外，也是能够保肝的，所以说大便一定要保持通畅。
领导说看完点个赞再转发
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