肝脏作为人体重要的排*代谢器官，对于维持人体正常运转，起到了至关重要的作用，同时帮助人们促进体内*素垃圾的代谢，保护身体的健康。
但是近几年来，越来越多的人逐渐患上脂肪肝的情况，这样也会影响到肝脏正常的代谢功能，而且也会造成*素垃圾的堆积，加重身体的负担，对身体健康是非常不利的。
所以在生活中，一定要注意适当的改善，可以通过调节饮食和作息的方式，减轻肝脏的负担，起到养肝护肝的效果，一起来了解下。患上脂肪肝，吃3物，戒2习，喝1水，养肝排*，让肝更上一层楼
查出脂肪肝，多吃3物，戒掉2习，常喝1水，帮你给肝“减减肥”
多吃3物
萝卜：俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。现在也是吃萝卜的大好时节，萝卜营养价值非常高，其中含有丰富的维生素c以及多种微量物质，能够使脂肪得到一定的氧化。
同时也可以帮助促进体内*素垃圾，减轻身体的负担，特别是对于一些患有脂肪肝的人群来说，若坚持食用，还可以帮助减少脂肪量，给肝减减肥。
海带：其实对于一些患有脂肪肝的人群来说，在平时也可以常吃一些海带，海带中含有丰富的脂肪酸以及纤维素等营养成分，能够帮助清理血液中的胆固醇含量。
而血液中的胆固醇含量减少，这样既有利于减轻血管的负担，同时也可以降低脂肪肝的发病率，保护肝脏健康，让肝更上一层楼。
鹅蛋：鹅蛋这一种食物，营养价值也是非常高的，而且其中含有丰富的维生素以及氨基酸等营养成分，适当食用，能够帮助使体内氨基酸增多，这样就可以分解体内的脂肪。
特别是对一些患有脂肪肝的人群来说，这也是一大福音，坚持食用，能够帮你给肝脏减减肥，改善脂肪肝的困扰。
戒掉2习
不要再喝酒：在生活中，对一些年轻人来说，往往会因为工作应酬或者是朋友聚会，都免不了喝酒，但是大量饮酒的话，对身体健康是非常不利的。
很容易导致肝脏受损，因为酒精都是通过肝脏进行代谢的，大量饮酒，就会加重肝脏的负担，导致肝细胞受损，从而导致肝脏代谢异常，引发脂肪肝的危险，不利于身体健康。
所以在生活中，劝你还是及时戒酒，这样或许有助于养护肝脏，让肝更上一层楼。
避免久坐：在现在生活中，对于很多上班族来说，都是长期坐在电脑前，一坐就是一整天，久而久之，这样就会导致下肢血液循环以及新陈代谢速率下降。
大量*素垃圾无法及时排出，不仅会造成肥胖的情况，也会导致体内堆积过多的脂肪，诱发脂肪肝的危险，对身体是非常不利的。
所以在生活中，劝你还是适当的运动，这样或许能够促进*素垃圾的代谢，避免脂肪的堆积，帮你给肝减减肥。
常喝1水
葛根泡水：其实对于一些患有脂肪肝的人群来说，在平时坚持喝一些葛根泡水也是不错的选择，葛根中含有丰富的*酮类物质，这种物质能够促使肝细胞再生。
同时也可以增强人体内部的新陈代谢功能，加速*素垃圾的代谢，避免出现脂肪的堆积，减轻肝脏的负担，起到养肝排*的效果，让肝更上一层楼，远离脂肪肝的困扰。
多喝绿茶泡水
绿茶大家都不陌生，日常生活中很多人都喜欢喝绿茶，绿茶的味道比较清香，而且营养物质非常丰富，绿茶中含有异*酮这种物质，可以减少血管里的胆固醇含量，清除体内的自由基，保护细胞免受伤害。经常喝一点绿茶对于促进新陈代谢，保护肝脏有很好的功效，如果有脂肪肝的人经常喝点绿茶，脂肪肝可能会慢慢的消除。
多喝枸杞泡水
枸杞大家都不陌生，枸杞不但可以用来泡水喝，而且还能够作为食材来食用，如果是有脂肪肝的人经常吃点枸杞，可以帮助肝脏恢复健康，增强肝细胞的再生功能，枸杞中含有大量的茶碱物质，这种物质对于减少肝脏里的脂肪堆积有很好的效果。
多喝大*泡水
大*可能大家都不熟悉，其实它是一味很好的中药，大*具有清热解*的功效，对于通便也有很好的效果，如果是因肥胖引起的脂肪肝多用大*来泡水喝，可以降低体内的胆固醇，同时降低血压，对于预防心脑血管疾病有很好的功效。如果是脂肪肝的人，经常喝大*泡水可以缓解病情。不过大*毕竟是药物，如果要喝的时候请咨询医生之后，按照一个剂量再来喝。
生活中有些人的脂肪肝是由于饮酒过度造成的，如果是经常喝酒的人，已经有脂肪肝了，这时候一定要戒酒，因为酒精在代谢的过程中，容易给肝脏造成一些危害，使脂肪肝加重。
脂肪肝都有哪些症状？
1、食欲不振
食欲不振是脂肪肝的常见的患病表现之一。如果长期食欲减退，除了怀疑胃炎等疾病外，还考虑脂肪肝的可能性。这往往伴随着肝病的症状，如果患者出现食欲不振、疲劳、不喜欢油腻、腹胀、肝痛等就要当心了。
2、恶心呕吐腹胀
轻度脂肪肝患者伴肝功能损害可伴有恶心、呕吐、油腻、腹胀等不适。恶心症状一般情况下常单独出现。
3、*疸
*疸是由于机体胆红素代谢紊乱导致血液中胆红素浓度增高、浸润到组织、巩膜、粘膜和皮肤*的情况出现，*疸通常是脂肪肝中的肝细胞出现问题导致的。出现*疸以后常伴有虚弱、乏力、食欲不振等症状，少数脂肪肝患者有轻度*疸，脂肪去除后*疸自行消失。
得了脂肪肝一定要及时调理，否则会发展成肝纤维化、肝硬化等等。除了药物治疗，中医方子慢慢调理也不错。
一个方子煮水喝，辅助调理脂肪肝，脂肪逐渐减少
调理脂肪肝的方子：选用葛根、桑椹和决明子、菊苣、枸杞子、菊花、甘草等材料制成的葛根桑椹茶，具有平肝明目、清热降火的功效，修复受损的肝细胞，防止脂肪在肝脏内的积累，同时清湿热、退*，养肝护肝。坚持饮用，每天冲泡一杯，养肝血，加强肝功能。
今天的分享就到这里，天冷记得多加衣，愿你勤加锻炼，抵御寒冷，身体健康又逍遥，下期见。
养生是什么？
使“曾经的病”继续康复，
使“未知的病”不再发展，
使“已经的病”不断恢复，
使“未病”没有机会产生，
使“小毛病”在萌芽期夭折，
提高人体免疫力、自愈力!
从而获得真正意义上的健康！
养生，不是做给谁看，也不是赶潮流，它需要坚持！
终究有一天，你会为你的坚持感到庆幸！
愿家人们都能爱惜自己的身体，从自己做起
愿每个家庭都有一个懂健康的人
一等人在养生
二等人在锻炼
医院
何为养生？
①养生：不是包治百病，但万病能调。
②养生：不是三天打鱼两天晒网。
③养生：不是心血来潮，随波逐流。
④养生：不是病入膏肓，才想起去弥补。
⑤养生：医院下了病危才后悔当初。
⑥养生：不是想起来了去做两下。
⑦养生：不是想不起就不做的事情。
⑧养生：是一种健康习惯！预防远远大于治疗！
阅读开智慧，分享积功德
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