哎呀，如今呐，生活好了呀身体反而容易出问题。你像咱们老一辈儿，那身体素质都杠杠的，我家那老爷子，没事儿就上公园玩双杠引体向上，有一回跟我说路过一老外，都给看傻了，挑个大拇哥就说：“噢！中国功夫！
大爷大妈身体是越来越好了，反观我们这些年轻人是越来越拉胯。年纪轻轻的不是颈椎病就是三高，也没招。老一辈人干的都是体力活，吃的是健康食品，无形之中就锻炼了，现在咱们工作压力虽然大，但是体力劳动却少了，暴饮暴食，高热摄取，作息不规律，不拉胯都稀奇。
尤其是脂肪肝，简直了。去年体检，小编22岁的小弟居然查出了轻度脂肪肝，大夫意味深长地笑着说：“年轻人，少吃肉。”
别的不说，脂肪肝确实是吃出来的。什么小奶茶，小烧烤，大炸鸡，老雪花……
脂肪肝虽然不是什么大毛病，可能在很多人眼里都算不上病，但它确实引起肝癌的元凶之一，少壮不珍惜，到老了后悔莫及。所以能预防的，当然是提前预防的好。
脂肪肝是吃出来的，那么怎么给它“吃回去”？
首先，在吃之前要注意一下几点：
1.合理膳食
每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。
2.适当运动
每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。
3.慎用药物
任何药物进入体内都要经过肝脏解*，在选用药物时更要慎重，谨防药物的*副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。
4.心情要开朗
不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。
然后，就要配合小编推荐的食谱啦！
1、泽泻降脂茶
材料：泽泻，绿茶。
做法：将二者混合打成细末，放入茶袋或者包在白纱布中，代茶饮。
2、陈醋芥末拌木耳
材料：木耳20克，绿芥末适量，陈醋适量，魔芋丝60克，香菜2根，盐适量。
做法：
把木耳泡发好，然后放到热水中焯一下备用，魔芋丝用清水冲一下。
调汁。在一个小碗里倒入适量的陈醋，挤入两厘米长的绿芥末放入盐拌匀即可。
将调好的汁倒入木耳和魔芋丝里放入少量的香菜拌匀即可。陈醋和木耳这两味食材在降低血脂方面都是能手，同食更是相得益彰。但是还是那句话，要有度！
3、绿豆薏苡仁粥
材料：薏苡仁30克，绿豆30克，薄荷6克，冰糖15克。做法：
将薄荷用水煎约30分钟，取汁去渣备用。
将绿豆用开水浸泡后，用水煮至半熟。
加入薏苡仁同煮至豆熟米烂。
然后调入薄荷水及少许冰糖即成。
4.芹菜胡萝卜汁
材料：西洋芹75克，胡萝卜克，柠檬汁15毫升，蜂蜜1大匙。
做法：
芹菜去除老叶后洗净；胡萝卜表皮以削皮器削除干净，切长条状。
将芹菜和胡萝卜交错放入榨汁机内榨成汁，加入柠檬汁和蜂蜜拌匀即可。
知识点：胡萝卜为什么要去皮呢？因为除了会影响口感之外，普通蔬菜的表皮可能会有农药以及化肥的残留，而且如果种植的土地被污染的话，还可能有大量的重金属残留在表皮之中！
所以，建议使用绿色食品中的绿色蔬菜来料理我们以上的菜谱哦！每篮美菜所生产的绿色蔬菜，经过检测部门检测，达到绿色食品标准，有*府机构配发的绿色蔬菜可溯源标签贴！每种绿色蔬菜均有经中国绿色食品发展中心审核的绿色食品证书，能使用绿色食品标志，食用可以完全放心！
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