嗨
朋友们
我是小君
每年的3月18日是全国爱肝日
今年是第18届
主题是“爱肝护肝，珍惜生命”。
所以，今天把目光投向——
3个成年人中就有一个人会患上
人称“肝中富贵病”的
脂！肪！肝！
近年来
脂肪肝的发病率越来越高
但很多人认为对脂肪肝存在误解
认为这不是什么大病，不用太担心
事实上
脂肪肝不只是肝脏“胖”一点而已
轻度脂肪肝也可能癌变
什么是脂肪肝？
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。正常人肝组织中含有少量的脂肪，其重量约为肝重量的3%～5%，如果肝内脂肪蓄积太多，超过肝重量的5%或50%以上肝细胞有脂肪变性时，就可称之为脂肪肝。
导致脂肪肝的原因有哪些？
1、长期饮酒
酒精进入人体，首先就是在肝脏进行代谢，酒精可使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍引起肝内脂肪沉积，进而造成脂肪肝。
2、营养过剩长期摄入过多的营养物质，机体不能充分利用，过剩部分就转化成脂肪进入肝脏，肝脏处理不了，就成了脂肪肝。
3、盲目减肥
如果短时间体重骤减，人体会动员大量的脂肪进入肝脏，从而诱发脂肪肝，甚至还会导致肝细胞坏死。
4、久坐不动
绝大多数脂肪肝患者习惯于久坐或者不爱活动，这就导致脂肪聚集，如果聚集到肝脏那就是脂肪肝。
5、某些疾病或药物
糖尿病可干扰机体脂肪代谢，从而引起脂肪肝;某些药物也可引起急性或慢性肝损伤。
6、瘦人
瘦人虽然体重正常，但是脂肪分布异常，内脏脂肪增加，因此也可以出现脂肪肝。
如何预防脂肪肝？
01
限制热量的摄取
脂质的摄取应尽量减少，尤其是油炸食品，和肥肉、肝脏等含高脂、高胆固醇的动物性脂肪的食物，以及含饱和脂肪酸的油脂。
02
适度摄取营养物质
蛋白质每日的摄取量约为75至公克，而且一半以上应来自高质量的蛋白质，例如：牛奶及奶制品、蛋、肉类等。但是当肝功能恢复时，就应将蛋白质的摄取量减至正常量，以避免造成肾脏的负担。
03
避免喝酒，多喝水
酒精对于肝细胞的危害相当直接，任何的酒类，都需要经过肝脏的代谢过程，不但增加肝脏的负担，对于慢性肝炎的患者更会加速肝硬化与肝癌的恶化。
多喝水可以使浓稠的血液得以稀释，不但促进新陈代谢，对于体内*素的排出有很大的帮助。建议每天喝6至8杯的水。
爱肝并不应该仅限爱肝日当天
我们平时要注意，定期检查
多关爱自己的肝脏
不给肝病留下可乘之机
长期血脂高脂肪肝的患者可以服用老君炉决明降脂片
降血清胆固醇，预防血管老化
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