据统计，目前我国乙肝病*携带者近1.3亿，慢性病患者超过万，中国每12个人当中就有一名肝病患者。
肝损伤人数达1.3亿人，在老年人肝损伤中，脂肪肝患病率为12.9%，肝功能异常者占25.3%。由于肝损伤病症导致死亡的人数近50万人。
根据国际癌症研究中心年的一份报告，中国的肝癌发病率排名第九，仅次于少数发展中国家或新兴经济体，但根据人口规模估计，中国拥有世界上最多的肝癌患者。
中国作为肝病大国，想要改变现状，就急需人们尽早做出改变，在平时除了养成良好的生活和饮食习惯之外，还要定期体检，尤其是重点检查肝功能，通过观察转氨酶指标能够清楚的了解到自己的肝脏情况。
转氨酶——肝脏的“晴雨表”
转氨酶是催化氨基酸与酮酸之间氨基转移的一类酶，是人体肝脏正常运转过程中并不可少的催化剂，是肝脏的晴雨表，肝细胞是转氨酶的主要生存地。
当肝细胞发生炎症、中*、坏死等时，会造成肝细胞受损，转氨酶便会释放到血液里，使血清转氨酶升高。
大多数人通常对转氨酶存在错误认识，认为转氨酶升高就是肝炎，转氨酶异常就有传染性，转氨酶水平与肝细胞损害程度成正比等。
其实在很多情况下，转氨酶水平正常与否并不能代表肝脏功能的好坏，要想确定是否患上肝炎，在转氨酶升高的同时，还必须具备以下3点：
1、有肝炎的症状、体征(如发热、厌油、恶心、呕吐、乏力、食欲差、肝脏肿痛等)和临床诊断(如急性*疸型、慢性迁延型等);
2、血清转氨酶增高;病原学诊断(有抗甲肝抗体是甲型，乙肝病*表面抗原、e抗原和核心抗体阳性是乙型)。
3、个别人单纯转氨酶偏高，不排除在检测前因饮酒过量、剧烈运动、上夜班、感冒或口服某些药物等因素干扰。
——案例分享
白先生今年32岁，来自河南，是一家销售公司的业务经理，平时的工作比较忙碌，主要是应酬比较多，除了开发新客户之外，还要和老客户维持关系，陪客户喝酒更是成了家常便饭。
就在今年年初，公司里组织集体体检，白先生原本不想参加，但耐不住妻子的软磨硬泡，本想着自己年纪轻轻不会出现什么问题，但是当拿到体检报告单时，白先生却傻了眼。
因为体检报告当中清楚的显示，白先生的转氨酶指数已经高达，比正常指标超出了10倍还多，得知这样的检查结果，白先生直接慌了神，不知如何是好，而妻子显得冷静的多，医院。
正所谓好事不出门，坏事传千里，没过几天白先生的病情在公司里传得沸沸扬扬，很多人都觉得白先生肯定是患上了肝炎，这下不仅职位保不住，很有可能生命都受到威胁。
但没想到6个月后，白先生的身影又重新出现在了公司里，这让同事们感到非常惊讶，白先生表示：
在这6个月的时间里，自己积极配合医生治疗，只要有助于肝功能的，他都尝试了一遍，这才让自己的转氨酶指数变得正常了，还大方的把自己的养肝方法分享了出来。
河南32岁小伙养肝6个月，转氨酶到12，医生：方法值得学习
1、戒烟戒酒
如今越来越多人都养成了吸烟喝酒的坏习惯，尤其是一些年轻男性，更是将吸烟喝酒。发挥到了极致，长期吸烟喝酒对于健康人来说是百利而无一害的，对于肝病患者来说危害更大。
尤其是长期喝酒，酒精主要通过肝脏进行分解代谢，摄入酒精过多无疑会增加肝脏负担，导致肝脏细胞变性坏死，加大肝脏的损伤，程度使病情进一步恶化。因此想要降低转氨酶，一定要戒烟戒酒。
2、起居规律
随着生活节奏加快，人们在白天很少用时间休闲娱乐，只能利用晚上的时间熬夜玩手机刷视频，但是晚上11点到凌晨3点是肝脏为身体排*解*的时间，如果在此时还没有进入深度睡眠状态，非常容易导致肝脏内的*素无法排出，加重肝脏负担。
因此对于转氨酶升高的患者来说，保证充足的睡眠，保持规律的起居是非常重要的，不仅能够促进肝脏内*素的排出保证干燥的正常运转，对于身体其他脏器也能够起到积极作用。
3、忌食辛辣
现在绝大多数人普遍处于无辣不欢的境界，各种辛辣的食物更是成为了餐桌上的常客，但是长期吃辛辣刺激性的食物，不仅会损伤肠胃，还会加重肝脏负担，同时也不利于机体对于营养的消化和吸收，不利于转氨酶的降低与肝脏的修复。
因此想要降低转氨酶，最好少吃辛辣刺激性的食物，以清淡饮食为主，多吃一些养肝护肝的食物，比如葡萄，苦瓜，西红柿，鸡蛋等。