肝脏是我们身体最大的解*排*器官，体内所有的*素和垃圾都需要肝脏分解代谢出去，肝脏还可以分泌胆汁和蛋白质，被称为是将*之官。
但是肝脏是一个哑巴器官，因为肝脏上面有痛觉神经，肝脏发生病变时不容易被人们察觉，当身体感到明显不适后，已经错过了最佳的治疗时期。
那么如何才能知道自己的肝脏是否健康呢？可以竖起中指来看一下，如果没有下面这几个表现的话，说明肝功能还可以。
肝是否健康？“竖起中指”看看，若无这几个表现，或说明肝还可以
中指上粗下细
手指之间不会有太大的区别和差异，如果中指的手指根部比较细，手指上端却比较粗，那么这是肝功能下降后的表现。
肝功能下降之后，肝细胞开始衰退减弱，会影响到内分泌，体内摄入的脂肪和胆固醇不能很好分布均匀，就会出现中指上粗下细的表现。
中指指缝大
手是连接肝脏的，如果肝脏出现了问题，手也会出现异常，正常情况下手指之间是没有缝隙的，但是如果肝脏出现异常后，中指指缝会变大。
这是因为肝受损之后，体内的*素不能及时排出，*素越积越多就会诱发中指指缝变大的情况，医院检查肝功能。
中指出现黑色竖纹
这里所说的黑色竖纹指的是手指褶皱处，褶皱处颜色变深是黑色素堆积的，表现肝脏出问题后，中指的手指褶皱处会有黑色素沉积。
肝功能出现异常会影响到正常的排*，*素在体内不断堆积，会反映在手指的褶皱处，医院检查治疗。
预防肝脏受损，4个坏习惯要早点纠正
熬夜通宵
如果经常熬夜通宵，人体不能获得规律的睡眠，会影响到肝脏的代谢功能，容易让体内堆积过多*素，威胁到肝脏的健康。
饮食不节制，摄入超标的脂肪
如果饮食不节制，体内摄入的脂肪超标，就会让肝脏代谢的负担加重，多余的脂肪不断堆积在肝细胞内，久而久之就会诱发脂肪肝等肝脏疾病。
慢性肝炎长久不治
有一些乙肝病*携带者认为只要身体没有什么不舒服的地方就不用治疗，其实病*会不断刺激肝脏，还可能诱发严重的肝脏疾病，等到肝脏出现明显不适后再治疗就晚了，所以慢性肝炎患者要赶快接受治疗。
乱吃保健品、滥用药物
为了保护肝脏的健康，有一些人会自行购买一些保健品吃，这种做法不仅不能让肝脏更健康，其中含有的中药或者药物成分反而会损伤肝脏，甚至会诱发药物性肝炎，危害肝脏的健康。
怎样养肝护肝？
适当休息
肝不好的人本身会有乏力，疲劳等症状，所以不要做太多体力或脑力劳动，同时还要避免熬夜，因为熬夜会导致神经紊乱和内分泌失调，还会对肝脏不利。
禁酒
酒的主要成分是乙醇，乙醇会转化成致癌物乙醛，乙醛对肝脏会带来很大的伤害，所以肝不好的人如果不及时戒酒的话，就会加速肝脏疾病进一步发展，向着肝硬化和肝癌的方向演变，所以肝病患者要尽早戒酒。
调节饮食
肝不好的人要积极调整自身的饮食，可以多吃一些富含蛋白质维生素类的食物，对蛋白质的摄入不能缺少，这是因为蛋白质能够促进肝细胞的修复和再生。
鸡蛋和牛奶等食物当中含有丰富的蛋白质，平时可以多吃，同时还要减少油腻类食物的摄入，避免肝脏的负担加重。
#夏方养生指南#