因为对健康的认知不足，很多人走进了一个怪圈，没体会过因脑溢血而一瘸一拐或瘫在床上的那种痛苦，很少有人愿意去提前进行心血管的养护。
认定：一旦心血管出现问题是无法逆转的，只有一辈子吃药。
其实，从整体自然医学角度来说，心血管疾病明明是可以提前进行预防、干预的。
比如用改善血管的弹性、改善血液循环的畅通度、提升脂类的代谢能力、提升高密度脂蛋白的合成能力、保护心肌细胞的活力?等方法进行养护。
为何非要让它发展到脑梗、心梗、行动不便、冠状动脉硬化、支架?时才开始着急呢？
如同很多人认定：随着年龄的增长，谁都逃不过生病这一关。只要不是特别严重，大家都是一样的，不必在意。
衰老，确实是每个人都逃不掉。
但是，早早地用完整、均衡、充足的饮食营养，用良好的生活习惯，用适当的运动，用不抽烟、不喝酒等习惯，完全可以让自己健康的活到老，或让衰老的速度慢下来。
预防心血管疾病的方法有健康饮食、改善生活习惯、适量运动、定期体检等。
(1)健康饮食:要改变高脂肪饮食的习惯，均衡饮食，多吃一些水果、蔬菜、谷物、瘦肉、鱼、豆类以及低脂和脱脂产品，以及增加膳食纤维，膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦干豆类、海带、蔬菜、水果等，有降低血清胆固醇的作用。主张低钠饮食，世界卫生组织只(WHO)要求每天钠摄入量5g，中国的要求是6g。高钾、高钙的饮食也有利于心血管疾病的预防。
(2)改善生活习惯:规律作息，避免熬夜。戒烟、限酒。吸烟使患冠心病的风险增加，对心脑血管系统有不利影响，会增加心脑血管事件突发的风险
(3)适量运动:每天坚持有氧运动，运动要循序渐进并持之以恒。长期坚持适量的运动，经常性运动有助于降低甘油三酯、总胆固醇的水平，维持正常血糖水平
(4)定期体检:每年至少体检一次，如果出现高血压、高脂血症糖尿病，及早进行药物干预
佰岁之光提示您，科学预防脑心脑血管疾病，建议使用激光治疗方式，因为激光治疗具有无创、无痛、绿色、安全的特征。
1.对于有心血管病的人，经常带激光一定可以预防心血管病的恶化，如高血压的不会引起脑梗，糖尿病的不会发展到尿*症。心脑血管病本身不可怕，可怕的是他的病发症，如果经常带激光可使得脑梗中风的几率降低40倍，可使得心脏病的几率降低28倍，可使死亡的几率降低35倍。
2.对于没有血管疾病的人群，经常带激光，绝对让你没有血管疾病，预防一种疾病比治疗一种疾病要容易的多。比如，在没有得乙肝以前，去医院花元打两针乙肝疫苗，以后都不会得乙肝，等得了这病以后，花三万，三十万，都治不好了。