每年单位体检结束，很多拿到体检报告的小伙伴们被告知有“脂肪肝”，多数人认为脂肪肝没什么症状，不需要把它当回事儿，也不用认真治疗。殊不知，我国脂肪肝患者人数近年来不断攀升，发病率达20%-30%，已取代病*性肝炎成为第一大肝脏疾病。今天，我们就来说说“脂肪肝”到底是怎么回事。
什么是脂肪肝？
首先要知道，肝脏是脂肪合成、利用和运输脂肪的主要场所。因此，当肝脏内脂肪转运失去平衡，就会在肝脏内积聚，形成脂肪肝。近年来，我国脂肪肝的发病率不断升高，并且呈现趋低龄化趋势。目前，我国脂肪肝发病率高达25-35%，全国约有3.5亿至5亿人患有脂肪肝。脂肪肝有哪些症状呢？跟着小编一起来了解一下吧~
脂肪肝的症状
①食欲不振
食欲不振是脂肪肝常见的症状之一
②恶心、呕吐、腹胀
轻度脂肪肝若伴有肝功能损害
可伴有恶心、厌油、上腹饱胀等不适
③疲倦乏力
中度以上脂肪肝有倦怠、易疲劳的表现
尤其是四肢沉困，不愿意活动
④维生素缺乏症
临床可见周围神经炎、舌炎
口角炎、皮肤淤斑、角化过度等
少数人也可有消化道出血
牙龈出血、鼻衄等
⑤内分泌失调
重度脂肪肝人群中
男性可能出现乳房发育
睾丸萎缩、勃起功能障碍
女性月经过多、闭经
病人体重减轻或增加等表现
⑥*疸
少数脂肪肝病人会出现轻度*疸
在肝内脂肪被清除后*疸即消退
肝最怕什么？
吃得太多
食物是通过肠道消化、吸收的，我们平时吃的太多，这些高脂肪就会通过我们的血管，随着血液流动进入肝脏，进而沉积在肝脏。如果我们不断地吃太多，过多的脂肪就会和正常的肝脏细胞抢占地盘，把正常肝脏细胞挤到一边，影响肝脏细胞工作。随着越来越多的脂肪进入肝脏里面，肝脏体积也越来越大，因为脂肪沉积，就会变成我们所说的脂肪肝。
不吃肉，只吃素
纯素食者，怎么会得脂肪肝呢？这是因为人体都是需要能量的，人体三大能量是从脂肪、蛋白质，糖类得来的。肝脏最主要的功能是分泌胆汁、解*和代谢，人体正常范围内的脂肪也是需要代谢的，通过转脂蛋白，将脂肪从肝脏转移到其他地方去。而纯素食只能提供纤维素，人体本身的那些脂肪不能从肝脏清除出去，这样就会沉积在肝脏里面，形成脂肪肝。
长期喝酒
每天喝酒超过80~克时，酒精性脂肪肝的发生率增长5~25倍。因为饮酒后酒精取代脂肪酸，使脂肪的代谢产物在肝脏堆积引起脂肪肝。但轻度酒精性脂肪肝只要戒烟酒4~6周，血转氨酶的水平就能降低到正常水平了。长期饮酒者，近60％会发生脂肪肝，20％～30％最终将发展为肝硬化。
过度节食
禁食、过分节食或其他快速减轻体重的措施可引起脂肪分解速度短期内大量提高，损伤肝细胞，导致脂肪肝；营养不良导致蛋白质缺乏是引起脂肪肝的重要原因。小伙伴们，看到这里，心里是不是发问了：这要怎么吃才能远离脂肪肝呢？下面就让我们从这几个方面注意吧！
1
饮食均衡
治疗脂肪肝不能一味的少吃，营养不良也会导致脂肪肝。肝脏代谢需要多种多样的营养物质，护肝最好的饮食方法就是营养均衡。控制好总热量，这样有助于维持正常体重。保证充足的蛋白质，优先选择低脂肪高蛋白的食物，例如鱼虾、蛋奶、豆制品、瘦肉等。多吃蔬菜，用粗粮杂粮代替部分精细主食。
2
戒酒
即便是少量喝酒，对肝脏也不好。建议有脂肪肝的人不要喝酒。
3
合理运动
运动对于减轻脂肪肝作用很大，当然，前提是要科学饮食。运动可以促进脂肪动员，改善身体对胰岛素的敏感性，消耗多余的热量。有氧运动是最合适的，每周坚持5天，每次持续半小时的中等强度有氧运动，跑步、快走、游泳、自行车、有氧操等都可以。
4
治疗慢性疾病
糖尿病、高脂血症会增加脂肪肝的发病率，反过来，积极治疗将血脂血糖指标控制住正常范围，可以减轻甚至治愈脂肪肝。脂肪肝不是一天产生的，治疗脂肪肝也不可能短时间见效，这需要保持耐心，长期坚持健康的饮食和生活习惯。孙泰和国医国药馆不乏擅长治疗肝病的国家级名老中医，专家们对于各类肝病，如脂肪肝的诊治有丰富的诊疗经验，肝脏功能不好的患者可以前往孙泰和问诊。
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