这几种食物被称为强肝王,医生提醒春季 [复制链接]

#夏方养生指南#

春天又是一个新的开始，中医当中，心肝脾肺肾分别属于火木土金水，一年四季当中，春天所对应的是肝，养生须合理适应自然规律，春季是养肝的重要时节。

初春时天气还是比较干燥，容易出现肝脏方面的问题，比如经常烦躁，可能是肝气郁结，肝脏功能不佳就很容易生病，可能会出现血管问题，血压不稳定等情况。

因为肝脏没有痛感神经，所以在出现异常时很难发现，所以一旦肝脏出现不适，可能肝脏受损已经很严重了。

肝脏受损时，身体会有哪些异常？

肝脏受损会有明显的肝区疼痛、恶心、呕吐、腹胀、乏力以及不适。

如果是药物性肝损害的病人还会出现周身皮肤黏膜的黄染，甚至影响到凝血机制的异常，表现为皮下的出血点，也会诱发消化道出血，出现急性肝功能损伤、应急性溃疡。

另外，有些患者是继发于慢性病毒性肝炎，会表现为肝掌和蜘蛛痣。

而慢性肝炎后期也容易出现肝硬化、门脉高压，甚至诱发肝脏恶性肿瘤的出现，病人会出现大量的腹水，甚至会导致自发性腹膜炎，出现高热和寒战。

食管胃底静脉曲张多继发于门脉高压，也会表现为黑便、便血、呕血，严重的情况下还会表现为上消化道大出血、失血性休克。

这几种食物被称为“强肝王”，医生提醒：春季养肝正当时，多吃点

平鱼

平鱼中含有丰富维生素A，而维生素A有利于促进视力发育，另外，平鱼中的蛋白质都是完全蛋白质，其中所含的必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收，对肝脏负担较少，有利于肝脏健康。

红枣

红枣含多种氨基酸、维生素等，日常适量摄入可以补充身体所需的营养元素，有利于肝脏功能的正常运行，对于维持肝脏功能有一定好处。

红枣中含有的维生素C、黄酮类、生物碱、环磷酸腺苷等营养成分，能辅助提高体内单核细胞的吞噬功能，促进蛋白质合成，降低血清胆固醇，在一定程度上减轻毒性物质对肝脏的损害，起到保护肝脏的辅助作用。

葡萄干

葡萄干被称之为“天然强肝王”，葡萄干的特殊抗氧化因子能够抗衰老，对于清除身体的自由基，排出身体垃圾毒素，减轻肝脏负担有帮助。

葡萄干经过加工，出现白藜芦醇，这类成分进入身体能够帮助修复肝细胞，呵护肝脏健康，尤其喝酒以后适当吃些葡萄干，缓解酒精对肝脏的伤害。

猪肝

吃猪肝可以促进人体肝功能血红蛋白的生成，加速肝内血液的循环，有利于肝部位的毒素排出，起到养肝明目的作用。

想要养肝护肝，除了饮食之外，还要养成这几个好习惯

首先，养成良好的生活习惯：尽量少熬夜，让肝脏得到充分休息；少吃油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果；戒酒戒烟；不滥用药物、减少食用生冷海鲜。

其次，建议到安全的医疗机构就诊：比如打耳洞、文身、修牙等和血接触的一些操作，否则这些不正规操作有可能传染肝炎病毒，引起传染性肝病；再有，健康人或没有感染乙肝病毒的肝病患者，接种乙肝疫苗预防乙型肝炎和丁型肝炎。

此外，警惕肝脏发出的一些信号：全身乏力、容易疲劳、恶心、厌油腻、食欲减退，呕吐、肝区不适、尿黄等症状，医院就诊检查身体。对于乙肝病毒携带者，就是没有症状，或症状不明显也不能对自己的肝脏懈怠，医院检查，让你的专科医生全面了解你的肝脏情况，以便于确定治疔方案，否则有可能错过规范治疗的好机会，带来严重后果，使肝病越来越严重，甚至发生肝癌。

结语：以上就是关于养肝方法的具体介绍，大家还有没有想要补充的呢？不妨在下方评论区分享出来吧。