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TUhjnbcbe
- 新手上路
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- 2020-03-27
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发表于 2021-05-23 20:22
|只看楼主
拿到体检报告时 小明怎么也想不明白 自己又瘦又年轻 怎么就得脂肪肝了呢？ 但其实 无论男女老少、高矮胖瘦 都有可能被脂肪肝盯上 很多人却根本不了解它 全球每4个成年人中 就有1个非酒精性脂肪肝患者[6] 在中国，脂肪肝已成为第一大肝病[7] 我们的肝脏 是怎么一步步被脂肪攻占的？ 一切，都藏在生活习惯里… 一提到脂肪 很多人就会跟“不健康”划等号 恨不得把体内的脂肪赶尽杀绝 但实际上，脂肪也有很多优点 我们需要它来保护内脏器官 给身体保温、储存能量 随时应对可能挨饿受冻的时刻 正常情况下 食物里的油脂被吸收后 会被分解转化为脂肪酸和甘油 再在肝脏重新合成脂肪（甘油三酯） 吃进去的过多糖类 也可以通过类似上面的途径 重新合成脂肪 一般来说，肝脏只负责加工 但并不负责保管大量脂肪 合成的脂肪 会坐上载脂蛋白“小船” 通过血液、淋巴 送到脂肪细胞存起来[2] 这里是全身唯一 能安全储存大量脂肪的地方 但在内脏之外（外周） 部分皮下脂肪 也可以坐上载脂蛋白小船 再被遣返到肝脏中囤积 这里面的机制十分复杂[3] 你天天快乐肥宅水不停 高糖高脂肪食物是最爱 脂肪就如春草般生长不息 可载脂蛋白人手有限 根本无法把大量脂肪及时送出去[4] 你经常宅家、久坐不动 脂肪就无法被大量消耗 只能任由脂肪肆意攻占肝脏 最后发展成非酒精性脂肪肝 还有一些人 长期饮酒，甚至酗酒不停 熬夜更是家常便饭 长期大量饮酒 让肝脏不堪重负 可导致肝细胞脂肪变性 让酒精性脂肪肝悄悄找上门 如果再进一步发展 肝炎、肝硬化甚至肝癌 也可能离你越来越近[5] 胡吃海喝容易得脂肪肝 那吃得很少就安全了吗？ 错！ 为了减肥，有些人过度节食 又没有足够的运动 就会造成基础代谢率下降 甚至肌肉减少、肌肉功能减弱[13] 这时，一旦恢复正常饮食 又容易“反弹” 导致脂肪合成增多 得脂肪肝的几率也会上升 还有不少体重正常和偏瘦的人 也查出脂肪肝 这是怎么回事呢？ 原来，有一种脂肪肝叫“瘦人脂肪肝” 这部分人虽然体重没超标 但往往有腹型肥胖 也就是脂肪堆积在肚子上或腹部内脏 但四肢肌肉含量偏少 腹型肥胖还有很多潜在危害 比如会增加糖尿病的风险 却最容易被忽视 所以我们不能只
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