今天（3月18日）是全国爱肝日。
研究数据显示，全球每个成年人中就有20～30位脂肪肝患者。在中国，脂肪肝患病人数超2亿人，不少人的健康体检报告上都写着不同程度的脂肪肝诊断。
职场人，你的“小心肝”还好吗？
什么是脂肪肝？
脂肪肝，笼统来讲，就是各种原因导致肝脏中堆积了过量的脂肪。
一般而言，正常人的肝内总脂肪量约占肝湿重的5%，当脂肪量超过5%为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。
脂肪肝都有哪些症状？
大多数时候脂肪肝就像是一个“隐形的杀手”，患者可无任何症状，仅仅在常规体检中发现肝脏肿大，或者转氨酶（谷丙转氨酶、谷草转氨酶、碱性磷酸酶）等轻中度升高。部分患者表现为乏力、右上腹胀痛不适等，通过超声、CT等检查才能偶然发现，所以常常容易被忽略。
脂肪肝的3大危害！
肝脏是人体最大的解*器官，脂肪肝对肝脏乃至全身的危害不容轻视。
01
发展为更严重的肝病
单纯性脂肪肝只是脂肪性肝病的第一步，虽然脂肪肝的进展缓慢，但不加节制的话会转变为脂肪性肝炎。
据统计，脂肪性肝炎患者15年内肝硬化发生率高达15%～25%。
02
影响全身组织、器官
脂肪肝不仅损害肝脏，还常常伴随糖脂代谢异常，对全身组织、器官都会造成影响。
03
增加其他慢病风险
脂肪肝患者中，代谢综合征、2型糖尿病和冠心病的发病率都比较高。
有研究表明，脂肪肝患者的预期寿命比健康人群短得多，死因主要是恶性肿瘤、心血管疾病和肝硬化。
脂肪肝并非胖子“专利”，
有这5大类别！
脂肪肝常常被人误会成“肥胖人群才会得的病”，其实这是一种误解。因为脂肪肝的种类有很多，引起的原因也各不相同。
肥胖性脂肪肝
主要发病原因是患者毫无节制地吃喝，平时久坐不动，就会逐渐发生肥胖性脂肪肝，如今许多年轻白领脂肪肝患者多属于这类。
营养不良性脂肪肝
与肥胖患者的放任自流相反，还有部分人孜孜不倦的奔跑在减肥的道路上，殊不知，过度节食减肥，由于营养素摄入不足或消化障碍，身体没有足够的蛋白质和维生素，大量脂肪酸进入肝脏，从而导致肝内甘油三酯无法转运而积于肝内，造成营养不良性脂肪肝。
糖尿病脂肪肝
据统计糖尿病患者中每两个人就有一人合并脂肪肝，其中以成年病人为多。
药物性脂肪肝
某些药物或化学*物可抑制蛋白质的合成，长期服用可能导致脂肪肝，例如常见的激素类药物，抗心律失常药如胺碘酮，化学*物砷、铅、银、汞等。
其他类型脂肪肝
如肝炎后脂肪肝、甲状腺机能亢进性脂肪肝、皮质醇增多性脂肪肝、妊娠脂肪肝、炎症性脂肪肝、遗传性脂肪肝等。
患了脂肪肝要及时治疗！
目前脂肪肝的治疗主要包括“运动”“饮食”“药物”三个方面。
01
加强有氧运动
如游泳、慢跑、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、踢毽子、做工间操、跳绳等，促进体内脂肪消耗，减轻体重。
02
戒烟戒酒，合理饮食
要改变过量食用高糖、高油食物的饮食习惯，尽可能多吃瓜果蔬菜，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等。
03
选择药物治疗
一般认为，若生活方式干预3～6个月后，脂肪肝状况仍无改善，转氨酶水平或者肝脏弹性值仍然持续增高，医院的专科就诊，可以选择合适的保肝抗炎药物治疗。
社长温馨提醒：
全体工粉儿
按时吃饭、规律运动、告别宵夜！
一起管住嘴迈开腿，
拒绝“肝”扰！
来源：人民日报、医院、丁香医生
本期编辑：狄佳倩
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