北京中科医院亲身经历 http://pf.39.net/xwdt/170210/5218641.html脂肪肝是由于肥胖和不良的生活习惯诱发的，长期大量的摄入油腻性食物，油炸性食物和高胆固醇类的食物、抽烟酗酒，缺乏运动等，就会造成体内脂肪代谢出现异常而引起脂肪肝。
研究表明：脂肪肝可以使50岁以下的人群寿命缩短4年，50岁以上的人群寿命缩短10年。
出现脂肪肝不及时治疗，发展为严重的脂肪肝的话，对于身体的危害性是非常大的。甚至发展为肝硬化，肝衰竭，甚至导致肝癌。
很多人体检都会发现轻微脂肪肝。轻微的脂肪肝通过合理的饮食，加上坚持运动，就能够得到很好的缓解，甚至是消失。
得了脂肪肝不能吃以下四类食物！
一、远离高糖食物
吃糖过多不仅会导致高血糖，还会诱发脂肪肝。所以患有脂肪肝的人饮食一定要少糖、低糖。
远离高糖食物：巧克力、甜饮料、冰激凌、蛋糕、饼干、哈密瓜、果脯、蜂蜜、糖果等。
多吃低糖食物：燕麦、薯类、奶类、小米、冬瓜、菠菜、胡萝卜、木耳、西红柿、柚子等。
二、远离高脂肪的食物
脂肪肝发病的根本是摄入过多的脂肪。长期食用高脂肪食物，不仅会引发脂肪肝，还会诱发血栓。为了健康，一定要少吃。
远离高脂肪食物：动物内脏、肥肉、油炸食品、奶油类、蛋糕类、坚果类、烧烤类。
多吃低脂食物：大多数水果、蔬菜、菌类、豆类、薯类属于低脂肪、低热量食物。
三、远离烟酒
香烟中的尼古丁是通过肝脏来代谢的，会加重脂肪肝患者的病情。酒精是通过肝脏来代谢消化的，大量饮酒会加重肝脏的负荷，加速肝硬化的产生。所以脂肪肝的人要想控制病情，必须要戒烟酒。
四、远离辛辣刺激的食物
脂肪肝患者体质多属湿热内盛型，辛辣刺激食物会加重湿热，加重病情。脂肪肝患者要想病情稳定，就要远离辛辣刺激食物。
远离辛辣刺激食物：洋葱，韭菜、芥末、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱等。
脂肪肝患者要避免吃以上四类食物，养成健康的生活方式，做好预防，及时体检，积极治疗。
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