北京中科白殿疯怎么走 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/detail/众所周知，烟和酒都是威胁健康的“杀手”。很多老烟民和老酒*就是因为有着常年抽烟喝酒的经历，导致身体越来越亏虚，最后因烟酒而亡。那么，如果一生不沾烟酒，寿命会不会有所延长？
一、一生不沾烟酒的调查
曾有一所中医学会做过一项调查，一共有名百岁老人参与了这场调查。在这些老人当中，一辈子不抽烟不喝酒的老人占比居然高达7%。
由此可见，如果一辈子不沾烟酒，那这个人长寿的概率将会特别高。不过，这并不是唯一左右长寿的因素，像环境、心态、习惯等这些因素同样会影响一个人的寿命长短。只能说，一辈子不抽烟不喝酒只是左右长寿中众多因素的一种。毕竟现实中也有很多不抽烟不喝酒的人到最后患上癌症，这是为何？
二、为什么不沾烟酒最后还是难逃癌症的厄运
1、肺癌
不抽烟并不代表就不会患上肺癌，要知道二手烟、疲劳过度、经常熬夜等都是伤到我们的肺脏。再加上现在空气质量不好，空气中雾霾等有害物质在吸入人体后同样会刺激肺部。
所以，香烟只是诱发癌症的一种因素而已。即便是平时不抽烟，大家也要多避免其他会伤害肺脏的因素。另外，建议每年做好体检，尤其是高危人群每年都要做一次CT检查。
2、肝癌
酒精对肝脏的刺激性不言而喻，但除了喝酒会引起肝癌以外，像乙肝感染、常吃变质食物、经常抽烟、熬夜、压力大等都会造成肝脏负担加重。久而久之，肝癌找上门也就不奇怪了。
想要及时发现肝脏问题，不仅需要定期做好B超检查，就连肿瘤标记物的筛查都必不可少。另外，即便是成年人，在没感染乙肝的情况下，建议也要做好定期接种乙肝疫苗的准备。
三、如何预防癌症
1、控制体重
肥胖不仅会让你的外貌变得难看，还会让你的健康更加“难看”。体重太胖的人，他们的内脏负担都会加重。而且肥胖的人饮食都不健康，作息也不规律，这些坏习惯加在一起真的很难有个好身体。
所以，控制好体重不是为了活在别人眼里，而是为了自身的健康，为了远离癌症。
2、饮食
饮食一定要注意搭配均匀，多吃些膳食纤维多的食物，避免便秘，可以帮助预防肠胃癌。
、控酒
少量喝酒确实有好处，所以如果实在是戒不掉酒，那就自己控制好量。记住，不要小心“小酌怡情”的说法，更不要每天都“小酌”。这种饮酒方式会导致身体长时间受刺激，没有休息的时间，并不利于健康的维持。
4、戒烟
不管是为了自身还是家人，抽烟都不利于大家的健康。尤其是家人，因为长期吸入二手烟，对肺脏的危害更大。所以，烟是必须要戒的。
想要真正的长寿，不能光靠断烟戒酒，还是应该从日常中的每件小事做起。不管是生活还是饮食，都要坚持好习惯才行。心态方面也要乐观开朗，犹如小太阳般！
