白癜风患者能否运动 https://m-mip.39.net/disease/mip_9103675.html春季养肝，事半功倍，这个季节正是养肝的最好时节。乙肝病*携带者，因为体内含有乙肝病*，而存在有肝炎风险。所以，乙肝病*携带者做好肝脏的养护，提前预防乙肝发病是很有必要的。
乙肝病*携带者属于一种“未病”，就是说并非是一种疾病状态。但是，我们按照“上医治未病”的健康管理理论，这个阶段养肝护肝起到的作用，要远远胜过发病后的治疗。
保肝护肝
乙肝病*携带者如何养肝护肝？做到“3多3少”，提升肝脏自我保护力
一、乙肝病*携带者养肝做到“3多”
1、多睡眠：肝脏是储血的器官，负责血液的供应调配，同时又需要血液的滋养。肝经流注，就是指血液回流入肝，肝脏得到滋养。肝经的流注，需要合适的时间和合适的姿势，在凌晨1-3点，卧睡状态，有利于肝脏的养护。所以，足够的睡眠，是肝脏自我调整的基础。
良好的睡眠
2、多大笑：每天大笑上几声，可以防止肝气郁滞，有助于肝脏气血运转，提升肝脏的功能。大笑，代表着是一种情绪状态，让人心情轻松，缓解压力。
发声大笑
3、多喝水：每天8杯水，相当于5瓶普通的矿泉水。肝脏是排*器官，各类*素需要经过肝脏的分解，而后经过肾脏等代谢出去。饮水，可以避免肝脏自身受到*害，利于肝脏养护。每天可以泡些茶饮，利于肝脏的自我保护力提升。
二、乙肝病*携带者养肝做到“3少”
1、少焦虑：肝脏可是一个情绪化的器官，有研究表明，人在生气的时候，肝脏可能会大上一圈儿，造成肝损伤。焦虑的状态，让肝气郁结，肝脏的自我修复能力减弱。
2、少油腻：肝脏比较“简朴”，不喜欢“胡吃海塞”的生活。过多的油腻食物，会让正常的肝细胞被脂肪颗粒代替，发生肝脏炎症。对于乙肝病*携带者来说，这可是很危险的。不过，少油腻并非是不油腻，为了正常的肝胆代谢，还是需要点点的脂肪的。
3、少药物：有的乙肝病*携带者朋友，为了“防患于未然”，提前服用各类保肝护肝药，这是不可取的。所有的药物经过肝脏代谢，这样徒增肝脏的排*压力。
乙肝病*携带者，是典型的“未病”，只要采取合理的健康管理，就可以起到预防或延迟乙肝发病。无论怎样，乙肝病*携带者的保肝护肝，是花费最小的代价，避免疾病问题的方法。
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