俗话说：是个人里面就有九个人肝不好，而其中至少有1-2个属于乙肝或者肝硬化患者，不知从何时起，肝脏疾病已经成为威胁人类的“头号杀手”，在我国平均每年因肝病去世的人数在-万人，在如此庞大的数字面前，对我们每个人来说，养肝都显得刻不容缓！
“十人九肝”？乙肝康复“3大法则”，还你“婴儿肝”！
王学明，我国著名肝病专家，从事中医研究40余载的曾他帮助过成千上万的肝病患者走向康复，说起养肝，王老也总结了一套自己的养肝“法则”，下面就让我们一起来了解一下吧。
说起养肝，王老生前最爱的食物就是枸杞，在王老所有的养肝方剂中几乎都能看到它的身影，没事的时候王老总喜欢泡上几粒，中医认为：枸杞味甘，性温，其含有丰富的维生素、磷、铁等矿物质元素以及枸杞蛋白多糖。枸杞多糖是有降低血清谷丙转氨酶以及促进肝损伤修复作用的一种元素，枸杞子对于抑制肝细胞中的脂肪沉淀和促进肝细胞新生都是很有帮助的，因此作为中医治疗肝病的常用药之一。
而说起枸杞，那就不得不说起另外一味药材，那就是“矷山灵芝”，中医认为其所含有的三萜、硒元素成分是普通灵芝的十倍之多，其中硒元素能提高肝细胞的再生功能，促进胆汁分泌恢复正常的肝脏机能，经常搭配枸杞一起服用，能帮助肝脏排毒解毒，尤其是帮助乙醇的代谢，二者经常搭配一起泡水，具有降低转氨酶、抑菌保肝、抑制肿瘤细胞等作用。
当然，除了从饮食以外，在日常生活中，王老也有一套属于自己的“养肝经”，王老介绍：如果日常你也出现了肝不好，不妨多加练习！
方法一：温水泡脚
王老指出：当今社会很多人都面临着前所未有的生活压力，很多时候都是一坐一整天，身体缺乏运动，从而会直接导致我们体内的血液循环放缓，肝脏的代谢功能也会随之降低。
而此时经常用温水泡脚便是促进血液循环的不二首选，经常用温水泡脚不仅可以促进血液循环的帮助，更重要的是，我们脚底位置还分布着很多养肝血液，温水泡脚便可以很好的起到刺激这些穴位的帮助，从而达到养肝护肝的作用。
泡脚三个原则，一是水要快淹没膝盖为宜，二是水温要足够热，（一般建议40-50度左右）耐受为宜，三是要泡到身体感觉微微出汗，泡脚时间不低于15分钟。
方法二：乐观的心态
中医认为：“肝在志为怒，在声为呼”，很多疾病的发生都于我们的心态有着千丝万缕的联系，国外曾有研究人员发现：经常爱生气的人要比正常人患肝脏疾病的概率高出65%以上，患肝癌的几率高出45%左右，由此可见，心态对我们自身健康的重要性。
在心态保持方面，乙肝患者可以选择多和别人交流，多做一些自己感兴趣的事情，不要让自己长期处于独处的状态，以免胡思乱想。