造成乙肝的几个原因，几个方法来预防，保护自己很重要
文/爱问
乙肝虽然并不是非常要命的疾病，一旦患了乙肝后，身体也会爆发出诸多的不适症状，关键是还会传染给其他人，因此，不管是在社会，还是在学校中，一旦是乙肝患者，很可能会遭到一些不公平的待遇。
虽然乙肝疫苗已经接种多年，但是，乙肝携带者的相关数据并没有因此被控制住，这和偏远地区没有顺利接种疫苗有着很大的关系，但是，也和生活中的其他事情息息相关。
1、遗传导致的
大多数人都接种过乙肝疫苗，但是，乙肝在我国一直居高不下，大部分原因是家族性的传播，最主要的是母婴的传播，尤其孕妇一旦得了乙肝，孩子也会成为乙肝病毒携带者。
乙肝除去怀孕过程中可以遗传给下一代，通过精液的方式也可以传播给配偶，这也是乙肝一直没有办法得到稳定控制的原因，而且大多数的乙肝都是以家族聚集式出现的。
2、免疫力比较低造成的
身体素质比较差的人也是乙肝的高发人群，免疫力的低下，更容易使他们的抵抗能力处于较弱的状态，尤其是做过肝肾移植手术的人，在不断透析的过程中，非常容易感染乙肝，一旦抵抗力过去，很可能因此会发展成慢性肝炎。
3、外部环境导致的
有一部分乙肝患者是因为外部环境导致的，一旦和乙肝患者有任何接触，很可能会因此被传染上，尤其是在公共场合，餐具、牙刷、剃须刀等物品的使用，当身体的积液和细胞组织有所接触时，也会因为对方身体中携带着乙肝病毒进入到自己身体中，从而成为乙肝病毒的携带者。
1、锻炼身体，增强体质
要想远离乙肝，在生活中多锻炼身体，也是非常重要的。当身体的免疫力变强了，哪怕是在同等环境下，也会对乙肝病毒产生一定的抗体，从而避免自己成为乙肝病毒的携带者。
通过锻炼增强体质，是最重要和有效的途径之一，能让身体变得更强壮，同时也能减少得乙肝的概率。
2、减少抽烟、喝酒
烟酒对肝脏的伤害是众所周知的，尤其是酒精，需要通过肝脏代谢出去，如果摄入量过多，肝脏是无力承受的，对肝脏的损伤也是不能用语言形容的。
所以，在日常的生活中，如果要想避免得乙肝，一定要尽可能减少抽烟喝酒的概率和频次，这是非常关键的，也是养护肝脏和养护身体最重要的方法。
3、尽量减少使用公共餐具
对每个想要远离乙肝病毒的人来说，在日常生活中，一旦外出就餐时，一定要尽可能减少使用各种公共餐具，只有这样，才能使身体一直保持更健康和平稳的状态下，避免乙肝病毒通过餐具等渠道进入到身体中。
4、控制好体重
要想避免成为乙肝患者，在日常生活中一定要控制好自己的体重，尤其是要避免陷入脂肪肝的境地中，现如今随着生活水平的变好，越来越多的人出现了肝硬化、脂肪肝等情况。
虽然并不会影响日常的生活，但是，这些疾病也会使肝功能受到一定的损伤，过多的毒素和脂肪积累在肝脏上，会使身体的抵抗能力变弱，从而增加得乙肝的概率。
所以，要控制好体重，预防脂肪肝，使肝脏保持更强健的活力，也是预防乙肝的重要途径和方法之一。
5、日常用药一定要更谨慎
对想要保护肝脏，远离乙肝的人来说，在生活中，每次用药一定要更慎重，任何药物都是要通过肝脏来代谢的，因此，都会给肝脏增加一些压力，所以，不管是否是乙肝携带者，一定要减少用药的频次，而且每一项药物都要在医嘱下完成，只有这样，才能把肝脏的伤害降到最低。
6、不要使身体太疲惫
对每个想要远离乙肝病毒的人来说，在日常生活中，要尽可能地保持充足的睡眠，不要使身体处于过于疲惫的状态中，只有这样，身体的活力和状态才能保持更健康的状态，对乙肝病毒形成强大的抵抗能力。
参考资料：
1、《为什么自己得了乙肝都不知道，因为你忽视了很多生活细节!》
2、《什么情况下乙肝能自愈造成乙肝的病因有哪些》
3、《乙肝病毒卷土重来，非常难以治愈的重要原因，很多人都没有留意！》