正常情况下如何保护肝脏？
首先得养成按时就寝的习惯，不能熬夜，因为每天晚上11点到凌晨1点的时间段之内，是肝脏进行充分休息的时间。
其次，避免过度劳累，适当的进行体育功能锻炼，增强体质。
然后减少不必要的生病，因为每感冒一次，肝功能都会受到一定的损伤。
最后记得，远离烟酒的环境，最好不要酗酒，如果醉酒一次，相当于得了一次重度肝炎。
平时在日常生活当中，应该注意饮食结构，多吃富含维生素类的食品，尤其是新鲜的水果以及蔬菜，对肝功能有影响的药物一定要远离，并且有很多患者在用药期间也要进行药物浓度的监测，预防相关不良反应的发生。
乙肝患者如何保护好自己的肝脏？
避免乙肝病毒感染
通常认为乙肝是通过输血、手术或使用不洁的血液制品(尤其血友病人)而被传染。其实在日常生活中，特别是夫妻之间、母婴之间，也是不可忽视的环节。
限制饮酒
特别是不能反复醉酒，已患肝病的人，要绝对忌酒。
合理搭配营养
既不可营养缺乏，也不可营养过剩，以减少营养性肝肿大和脂肪肝的形成。霉变、腐败的花生、玉米、鱼、虾、蟹、蚌，切莫入口。
谨慎用药，不可滥用药物
对肝脏有损害的药物，非用不可时，也要尽量缩短疗程;寄生虫病、心脏病、胆系疾病，都要早防早治。定期查体，是个好办法，老年人每年作一次健康检查，很有必要。目前场上有些保健品，常宣称是保肝佳品，选用时要慎重，必要时请医生指导。
除了上面介绍的，我们在平时最好是不要吃一些对肝脏有影响的药物，还有就是一定要注意自己平时的饮食要有规律，不可以出现暴饮暴食的现象，饱一顿饥一顿的现象也不要有，最为关键的是不要经常的喝酒，对肝脏的影响很大的。