肝脏的健康对我们每个人都非常重要，所以在生活中，我们一定要学会保护肝脏。下面就为大家具体说说如何正确保护肝脏。
一、保护肝脏与喝水有关
喝水是我们日常养生的一个好方式，对于保护肝脏也有着很重要的作用。喝水不仅可以帮助身体补充水分，还可以促进身体的新陈代谢，增加血液的流动速度以及体内有害物质排出速度，减轻肝脏的负担。建议大家每天早起喝一杯温开水，并且要定时补充身体水分。
二、肝脏健康从饮食开始
日常要培养良好均衡的饮食习惯，长期饮食不均衡会加重肝脏的负担。例如饮食不均衡会导致脂肪肝，平时可摄入七种“护肝食物”：白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜。它们能够帮助消耗多余的脂肪，不让它有机会附着在健康的肝脏上。
三、运动帮助肝脏养肝
动是一个养肝的好方法，在生活中坚持运动可以有效降低患上脂肪肝的几率，可以让体重维持在一个健康的范围内。对于本身患有脂肪肝的人群而言则可选择适当的运动，例如进行一些慢跑、骑单车等有氧运动，但是要注意运动方式方法，不可过激。
四、睡眠有助于肝脏排毒
睡眠对于肝脏的健康而言是很重要，有一些人长期白天不起晚上不睡，这对肝脏健康不利。营养专家认为11点到1点之间的这段时间是肝脏排毒的高峰期，如果这个时间身体未入睡，肝脏的排毒就无法维持，长期如此，会让肝脏的正常功能受损。所以想保护肝脏，建议合理安排睡眠时间。
五、体检直观了解肝脏状况
一般人来说，每年应该进行肝功能检查及肝脏超声检查，可以更好了解自己的肝脏情况。对于已经明确存在慢性肝病的患者，则应该根据不同的情况，增加检查的次数和项目。如慢性乙型肝炎患者，病情稳定时每隔三个月检测肝功能、乙肝病毒载量、乙肝五项，每半年需要检查肝脏彩超，年龄超过40岁的患者要增加甲胎蛋白的检测，而脂肪肝患者还要检查血脂、血糖水平。
保护肝脏健康看似简单但要坚持下来就比较困难，不过养成良好的生活习惯能使肝脏达到稳定的健康状态，使我们受益匪浅。