摘要： 上火长痘很多人都经历过。上火跟饮食和生活习惯有很大关系，人一旦上火会出现很多症状，其中上火长痘是最令女生烦恼的。下面一起来看看上火长痘怎么办吧。
不必光吃瘦肉和肝脏。缺铁会对人体造成多方面危害，缺铁性贫血会让人食欲减退、疲乏无力等。铁主要存在动物性食物中，如瘦肉、肝脏等，但对于不爱吃肉和肝的人，可吃些五谷杂粮，不过其吸收率确实比肉类要低。此外，维C可以促进铁的吸收，可以多吃些同时富含铁质和维生素C的食物，如葡萄干、红枣等。
Time 2015-09-27 15:25:57 情感驿站