还有五天，我们就要正式告别。忙碌了一年，是时候给自己的身体做个“大检修”，随着人们健康意识的提高，“体检”逐渐从被动变为了主动，也正是因为做了体检，可以帮助我们发现潜在的疾病和隐藏的“亚健康”问题，例如它——脂肪肝！
不少年轻人觉得脂肪肝是老年人才会发生的，更有不少“瘦子们”觉得距离脂肪肝很遥远，但其实——
《中国脂肪肝治疗指南（科普版）》显示，我国成人脂肪肝患病率已经达到12.5%-35.4%，脂肪肝已经成为我国第一大肝脏疾病。
▲左为健康肝脏，右为脂肪肝
我是大家公认的“瘦子”，身上没啥脂肪，更不可能有脂肪肝吧...
不是吓唬你，大约20%的脂肪肝患者并不胖，都像你这样是公认的“瘦子”！
啊！那从今天开始不吃肉了！当个“素食者”，肝就没脂肪了吧？
想得美！素食者的蛋白质摄入量不足，容易导致脂蛋白合成减少，肝细胞脂肪转运障碍，反而会引起或加重脂肪肝！
可是我一点感觉、一点症状都没有啊……那是不是先不用治疗呀？
这个想法很危险！轻度脂肪肝是容易治愈的阶段，如果不抓住这个时机进行治疗，等到病情发展到后期很严重的时候再来治，那就为时晚矣，如果长期忽视治疗，还有可能会发展为肝硬化、肝癌！
天了个噜！我这小心肝儿啊~医生医生，快告诉我该怎么办呢？
脂肪肝并不可怕，但是我们要积极对待，特别要做好下面这三件事：
做好检查
要医院接受检查，医生根据检查结果，制定出合理的治疗方案，千万不可盲目的治疗，以免治疗不当，如果得不到好的治疗效果，还会导致病情更加严重。
饮食调理
轻度脂肪肝患者应增加蛋白质的摄入量，重视脂肪的质和量，糖类饮食应适量，限制单糖和双糖的摄入。脂肪肝患者特别需要以低脂饮食为宜，太荤太素都不好，最重要的是均衡，必要时可以求助营养科医生。
适当运动轻度脂肪肝患者主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，比如慢跑、中快速步行、上下楼梯、爬坡、骑自行车、跳绳、游泳打、羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操等等，这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。
文：感染内科谢栩硕
图：部分来源自网络
编辑：禾安、刘欣媛
责编：医院办公室阿如
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