“脂肪肝”，这名字相信大家应该都有听过吧，高发于“酒池肉林”爱好者之中，是身体给你敲响的警钟！
脂肪肝到底是什么呢？简单说，其实就是肝细胞内脂肪堆积过多产生的一种肝脏病变，可以分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类。
一般来说，爱喝酒的人，体重超标的人，以及有一些疾病的人，都很容易得脂肪肝。
总结起来，脂肪肝主要是以下这3个原因导致的：
饮酒过度：酒精进入人体后的代谢场所在肝脏，当酒精干扰了肝细胞的脂代谢过程，就容易引发脂肪肝。
营养过剩：长期吃高脂高热食物，血脂过高，多余的脂肪酸超出肝脏处理能力，堆积在肝脏细胞中，也会形成脂肪肝。
代谢疾病：高血脂、糖尿病、肝炎等相关疾病，也会导致肝脏的脂代谢出现问题，从而引发脂肪肝。
怎么甩掉肝脏脂肪？
要想甩掉肝脏脂肪，恢复肝健康，既要注重科学治疗，也要注重日常生活中的调养。
首先，如果脂肪肝患者伴随肝功能异常，一定要找到病因进行专业的药物治疗，在此基础上去除致病因素，如酒精性脂肪肝戒酒，肥胖性脂肪肝减肥，疾病引起的脂肪肝积极治疗原发疾病，才能尽快恢复肝健康。
然后，要改善生活习惯，戒烟戒酒，加强锻炼，保证摄入足够的蛋白质食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼虾等，适当的补充维生素，如新鲜的蔬菜和水果。
治疗和调养双管齐下，既能尽快甩掉肝脏脂肪，又能帮助肝脏恢复到健康状态。
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