冬季天气寒冷，多数人室内活动比较多。这时由于空气流通不好，加之北方取暖等原因，空气污染比较严重，所以慢性肝病患者冬季一定要注意适当增减衣物，防止出现感冒、发烧。俗话说：“善治不如善养，三分治疗，七分调养”，慢性肝病患者，在长期治疗的同时，若能坚持自我调养，对提高临床效果、促进肝病恢复是大有帮助的。天气越来越冷了，冬天人体的各项机能都缓慢下滑，肝病容易复发，肝病患者更要注意肝部的保养，做好这几点，保护好你的“小心肝”。
01
保暖工作要做好
肝病患者冬季要做好保暖工作，不要受凉，肝病患者本身身体抵抗力就差，一旦受寒就易感冒，这样会加重肝病病情。
平时出门的时候要注意做好防护工作，保持良好的睡眠，切记不要熬夜。不仅会让人体免疫力下降，也不利于肝脏功能的恢复。
02
生活习惯要规律
保持充足的休息和睡眠，千万不要熬夜，肝脏具有储存血液和调节循环血量的功能，当人处于躺卧入睡的时候，肝脏的血流量会增加-毫升，因此肝病患者一定要保证每天8个小时的睡眠，让肝脏得到充分的休息和静养。
03
控制蛋白质摄入
常人为维持轻微劳动每天所需蛋白质约70g左右，肝病患者为利于肝细胞的修复再生，则每天需要90-g蛋白质。如淡菜、鱿鱼、瘦肉、蛋、鱼、豆类及豆制品等。若有血氨增高者，则应限制动物性蛋白质的摄入量。
04
忌防腐剂、油腻及腌制类的食物
如袋装食品、罐装食品等，这些食物中含有很多添加剂，进入人体后，对肝病患者病情非常不利。
油腻的时候脂肪含量很高，过多的摄入脂肪，就会在肝内沉积，妨碍糖原的合成，肝功能减退，从而加重肝病。
腌制食物肝病患者吃多了，会影响水、钠的代谢，而且这类食物中含有亚硝酸盐，容易诱发肝癌。
05
遵医嘱用药
“是药三分*”，而肝脏又是专门解*的，过度的滥用药物或是错误的服用药物都会给肝脏带来很大的负担，非常不利于肝病患者的恢复。
因此，无论是何种药物，一定要在有经验的专业的医生下谨慎选择药物，一定不要私自停药或加药。
06
严格控制烟酒
酒精肝是最典型的一个影响肝部的疾病，再严重点可能就会变成肝硬化。
大部分酒精主要靠肝脏进行代谢，而肝炎、脂肪肝患者的肝脏功能已经受到了损害，继续饮酒很容易让肝细胞恶变，甚至导致肝细胞的坏死，因此，肝病患者应该戒酒。
07
定期检查
肝病患者一定要定期进行检查。每三个月或半年就要去做一次肝部的检查，这样对肝病才能有更好的了解，从而防止病变。
08
适量的运动
根据自身病情适量的做一些户外运动，增强机体的抵抗力，但是活动不宜太过剧烈，否则会加重肝脏的负担。
肝病患者还要注意防止情绪波动，避免暴怒伤肝，避免抑郁，避免消沉，乐观向上。肝在志为怒，怒则伤肝，会导致肝脏气血失调，影响肝的疏泄功能，从而诱发肝病加重。保持好心情，思虑伤脾，脾伤则饮食水谷运化失常，湿浊内生，容易导致内湿与湿热疫*相合，使肝病加重或复发。
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