都说病从口入是有一定科学依据的。健康饮食能给身体带来健康，不好的食物会加重病情的发展。近年来，肝脏疾病的人群越来越多，尤其是脂肪肝的人在逐年上升，如果不加以重视，就会导致病情的加重，甚至还会发生病变。
脂肪肝是临床上常见的肝病，发病时影响肝功能，检查发现肝脏周围有许多脂肪物质。从长远来看，它将导致肝细胞的退化和坏死。
根据数据显示，脂肪肝大多与日常饮食有关，而且饮食不当会导致疾病的复发，影响脂肪肝的治疗。
因此，脂肪肝患者在饮食上应该有所顾忌。预防脂肪肝就要管住嘴，特别是以下四种食物是脂肪肝的帮凶，再馋也不能贪吃。
1、高脂肪食物
当脂肪肝出现后，人体肝脏中的高脂肪含量就会导致肝功能的下降，这时就要注意少吃高脂肪食物，因为高脂肪食物会导致机体肥胖，还会造成体内脂肪过度的积累，从而加重脂肪肝的表现。因此，患者应以清淡饮食为主，避免吃高脂肪食物。
2、高热量食物
人在挑选食物之前，首先就应该判断食物的热量。如果吃了很多高热量的食物，就会导致人体发胖的问题，这种情况会对脂肪肝的治疗不利。
在治疗脂肪肝的过程当中，患者对高热量的某些食物要有所忌口，每天要控制卡路里的摄入，这样才能避免肥胖之后而加重脂肪肝。
3、高糖食物
很多人在生活当中都喜欢吃高糖食物，因为这些食物吃起来比较甜，吃完之后也会让人心情愉悦。但是如果过多的摄取这些食物，不仅会导致身体发胖，而且还会导致体内脂肪的堆积，造成肝细胞的变性和坏死，增加患有脂肪肝的几率，也会对治疗脂肪肝不利。因此，平时生活当中尽量控制好糖分的摄入。
4、含酒精食物
不管有没有脂肪肝这种疾病，都应该远离含有酒精的食物。因为含有酒精的食物对身体的刺激性较大，摄取这些食物会导致体内胆固醇升高，甘油三酯水平的升高，这对引起脂肪肝或加重脂肪肝的病情都不利。
因此，尽量少吃含有酒精的食物，这样能够避免脂肪肝的发生，也能防止脂肪肝的恶化。
但是很多人都不知道该吃什么或不吃什么，人们要防止误食以上食物而导致脂肪肝的发生，这对自身的健康不利。预防脂肪肝最好的方法就是良好的饮食习惯，控制热量的摄入，避免暴饮暴食，多以新鲜蔬菜和水果为主，还要多吃一些粗粮。
最后，建议晚餐不要吃的太多，尽量少吃宵夜或零食，也不要喝碳酸饮料，可以将主食改成喝汤，但是不要吃汤泡饭，饮食当中应该多摄取优质的蛋白和维生素B，尽量减少高脂肪和高热量的食物，而且还要严格禁烟禁酒，以免对肝脏造成很大的危害，平时要保持愉悦的心情，经常锻炼身体。
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