《陈允斌老师讲肝病的预防与治疗》
（贵州卫视《养生》年播出）
从中医学角度来讲，肝有一个很重要的作用是调节我们的情绪，另外一个重要作用是调节人体的气机。
肝脏是在人体的右边，但是中医讲的是肝系统整体的功能，所以总结出来“左肝右肺”——肝气从左边往上升，肺气从右边往下降，是这样一个循环。
如果肺气不降，人就会咳嗽；而肝气不升，就会气郁。
一个人如果生闷气，首先危害到肝，影响气机的运行。肝一出问题，就会伤脾、伤胃，所以很多老胃病其实根源在肝上。
肝是一个”沉默的器官“，它受到伤害不像肺、胃那样明显地表现出来，所以容易被我们忽视。
我们要预防肝病，必须防微杜渐。
每当有了不良情绪，要及时喝一点调肝的茶饮来帮助身体疏导气机。每当熬了夜，要及时补肝血。不要等到肝不堪重负出现出现问题才来解决，为时已晚。
如何调肝
几乎所有的花都对我们调理肝气有作用。
我选了四种普遍适用的，不同体质的人都可以喝：
玫瑰花
可以解肝郁，不止是女性可以喝，男性也适合。
忧郁、生闷气、工作压力很大时可以喝玫瑰。
点击阅读：舒肝养血的玫瑰
月季花
月季的特点是“通”。有的女性肝郁到了一定程度，可能就会出现生理上的变化，比如说月经不通等，这种情况下可以用月季花来通它。
桂花
对于肝气犯肺和肝气犯胃很有作用。有的人一生气就胃痛，此时喝点桂花茶把气一顺胃，就不疼了。还有的人肝气犯肺会咳，这时也可用桂花，有点痰也一样能用。
茉莉花
茉莉花跟前面三种花有一个最大的区别——前面三种都是偏温性的，而茉莉偏凉。热性体质的人调肝可以喝茉莉。
肝脏受损的危害
肝不好对我们心脑血管有很大的影响。
肝是管血、藏血的，心是主血脉的。最终心主的这些血，会在我们休息的时候回到肝脏清洁解*，然后才回流全身。
所以中医认为，心脑血管问题也是要从肝调起的。
血脂、血压高的人如果不调肝的话，就很难治根。
哪些行为会伤肝
饮酒伤肝
劳累、熬夜伤肝
饮食不洁伤肝
情绪伤肝。
如何养肝
保肝，实际上分三步。
第一步保肝；第二步调肝；第三步才去养肝。
保肝，首先是保卫它要抵御外来的*素侵害，以免给肝脏造成负担。第二步调肝，实际上是疏理肝气，帮助排*。
养肝明目茶
材料：带壳桂圆六个、红枣四个、枸杞五克、菊花两朵；
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功效：养肝血清血热
注意：桂圆带壳可避免上火、菊花是药引子，多了会伤脾胃。
青陈通腑茶
材料：青皮10克、陈皮20克、蜂蜜少许
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功效：缓解便秘、梳理肝气、生理期乳房问题
清肝降压茶
材料：山楂、杭白菊、决明子
功效：降血脂、降血压、预防心脑血管疾病
注意：山楂需要选择生山楂效果好。
养肝的食物
水果：
葡萄、红枣，可以滋养肝血。
蔬菜：
芹菜、木耳，可以帮助肝脏排*。特别是木耳，还可清肝血，是很好的东西。
动物类：
鸭血：不仅养肝，也能帮助清理多余的血脂。
墨鱼干：两种人群可以用，肝血非常亏虚的人，熬夜的人。
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油类
橄榄油、菜籽油、山茶油。橄榄油清肝的作用很强，是保肝的油。但是它不耐高温，所以中国人炒菜不是很习惯用它。菜籽油和山茶油和橄榄油有异曲同工之妙，也可清理肝脏*素，同时还可以降血脂。
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