随着饮食结构的不健康，越来越多人的上脂肪肝，可你知道的了脂肪肝该怎么饮食么
（一）高蛋白蛋白质中许多氨基酸，如蛋氨酸、胱氨酸、色氨酸、苏氨酸和赖氨酸等都有抗脂肪肝作用，高蛋白可提供胆碱、蛋氨酸等抗脂肪肝因子，使脂肪变为脂蛋白，有利于将其顺利运出肝脏，防止脂肪浸润。并且蛋白质有较高的食物特殊动力作用，可刺激新陈代谢，适当提高蛋白质的质量，有利于减轻体重；蛋白质每天供给90～g。
（二）适量热能过高热能使脂肪合成增多，加速脂肪肝病变，应适当控制热能。对正常体重者，轻工作时为0．13MJ(30kcal)/Kg，体重超重者供给0．08—0．11MJ(20～25kcal)/Kg，使体重逐渐下降，有利于肝功能的恢复。
（三）低碳水化合物碳水化物能刺激肝内脂肪酸合成，高碳水化物是引起肥胖和脂肪肝的重要因素，因此控制碳水化物的摄入比降低脂肪更有利于减轻体重和治疗脂肪肝。应给予低碳水化物，特别要禁食蔗糖、果糖、葡萄糖和含糖多的糕点等含简单糖高的食物。
（四）适量脂肪脂肪中的必需脂肪酸参与磷脂的合成，能使脂肪从肝内运??出，对预防脂肪肝有利。脂肪还有抑制肝内合成脂肪酸的作用，但食入过多的脂肪可使热能增高，亦不利于病情改善；因此给予适量脂肪，每天50g左右。植物油不含胆固醇，所含谷固醇、豆固醇和必需脂肪酸有较好的趋脂作用，可阻止或消除肝细胞的脂肪变性，对治疗脂肪肝有益。烹调油应使用植物油，对含胆固醇高的食物应作适当限制。
（五）充足维生素肝内贮存多种维生素，在肝病时贮存能力降低，如不及时注意补充，就会引起体内维生素缺乏。为了保护肝细胞和防止*素对肝细胞的损害，宜供给富含多种维生素，如B族维生素、维生素C、叶酸、维生素B1：、维生素A、维生素D、维生素E和维生素K等食物。
（六）补充食物纤维及矿物质饮食不宜过分精细，主食应粗细杂粮搭配，多选用蔬菜、水果和菌藻类，以保证足够数量的食物纤维摄入。既可增加维生素、矿物质供给，又有利于代谢废物的排出，对调节血脂、血糖水平有良好作用。
饮食禁忌：戒酒，少吃刺激性食物。
????????????????????????????????????????????????????—点击阅读热门推荐—
女用情趣用品测评，帮你打开新世界的大门
1，大白米斯熊，酥麻感从脚尖蔓延到全身...
2，司沃康艾瑞斯想体验更强烈的快感？
3，司沃康茜茜CICI是一款适合初学者的细棒
4，司沃康塔娜小海马，内震外吸，双重刺激
5，司沃康豆舌鸟，有一种很奇妙的感觉，喷了
6，枕木恋豆趣鸟plus，多重G潮体验
7，司沃康豆趣鸟，让你体验顶级口活
8，撩哎心动糖，让你的男人更坚挺！
9,秒潮神器KISSTOY波莉plus，喷涌而出震颤不止
10，司沃康啵啵鸟,一起来破解的秘密。
11，点潮笔也许会让你脸红心跳，但它会懂得如何取悦自己。
12，这根meese米斯小红震动棒,你的幸福感会迅速提升~
13，Cachito的诱桃·失控名副其实的炮机，既有自动抽cha功能，还有。。。
14，雷霆暴风小银棒口红，让我酣畅淋漓的享受一番！
15，有一款情趣玩具简直火爆了全网，不用说你们也能猜到——逗豆鸟！
16，外表软糯的小怪兽却一点都不软弱，动起来能量十足！！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇