9月18日下午2点，博爱申城疫情防控公益科普系列讲座第34期顺利开展，共有74名志愿者线上参与。上海六院唐彦营养师为志愿者、居民朋友们介绍了脂肪肝的饮食治疗的相关知识。
接下来为大家重点回顾：
前言
别把脂肪肝不当病！！！
合并：血脂紊乱、高血压、糖尿病等
诱发：糖尿病、动脉硬化性心血管疾病及代谢综合征相关肿瘤
脂肪肝的发病率：我国成人脂肪肝患病率已经达到12.5%-35.4%
什么叫脂肪肝
脂肪肝:
肝细胞内脂类蓄积超过肝脏湿重的5%，或病理学上每单位面积有1/3以上肝细胞内有脂滴存在。
脂肪肝的分期：
I期：轻度（5-10%）
II期：中度（10-25%）
III期：重度（25%）
脂肪肝的分型：
酒精性脂肪肝
非酒精性脂肪肝
脂肪肝的检查手段
B超检查
大部分脂肪肝经由B超发现，可作为筛查和初查项目。
CT检查
准确度更高，可弥补B超检查的误差，一般作为复查项目。
血液生化检查
了解肝功能指标和肝损伤情况，排除病*性肝炎。
脂肪肝的高危人群
肥胖、营养不良、长期酗酒、药物性肝损、糖尿病、高脂血症等
脂肪肝的饮食治疗方法
1.控制总热能
2.调整饮食结构
3.减少脂肪、胆固醇的摄入
4.减少简单糖类摄入
5.保证优质蛋白质摄入
6.增加膳食纤维及维生素摄入
脂肪肝的运动运动方式
最简便易行的方式是大步快走，每次至少走3公里。运动时间
最好安排在下午或晚饭后。时间及频率
每次运动30～45分钟以上，每周坚持3～5次。
日常运动
在日常生活增加步行的机会，闲暇时间多到户外活动，少在家里看电视、玩电脑，逐步养成好动的习惯，增加日常生活中的运动量。运动注意事项
合并有心脑血管疾病、肾病或已发展到肝硬化阶段的脂肪肝患者，则应限制活动量，以免病情恶化。
往期回顾：
公益科普系列讲座第一期回顾《疫情期间的心里调试与自我照顾》
公益科普系列讲座第二期回顾《疫情期间，如何监测血糖》
公益科普系列讲座第三期回顾《疫情期间的营养膳食》
公益科普系列讲座第四期回顾《疫情期间，急性胸痛怎么办》
公益科普系列讲座第五期回顾《疫情期间，高血压和高血脂的预防与保健》
公益科普系列讲座第六期回顾《疫情期间，如何测量体温》
公益科普系列讲座第七期回顾《疫情期间，中医养生之春季保健》
公益科普系列讲座第八期回顾《疫情期间，脑血管病防治》
公益科普系列讲座第九期回顾《疫情期间，甲状腺疾病与饮食》
公益科普系列讲座第十期回顾《疫情期间，三高的预防》
公益科普系列讲座第十一期回顾《疫情期间，睡眠障碍怎么办》
公益科普系列讲座第十二期回顾《疫情期间，如何进行心理危机调适》
公益科普系列讲座第十三期回顾《疫情期间，如何缓解心理困扰》
公益科普系列讲座第十四期回顾《健康体检报告解读》
公益科普系列讲座第十五期回顾《如何认识糖尿病》
公益科普系列讲座第十六期回顾《糖尿病的夏季合理饮食》
公益科普系列讲座第十七期回顾《夏季养生》
公益科普系列讲座第十八期回顾《颈腰痛防护》
公益科普系列讲座第十九期回顾《夏日护肤小知识》
公益科普系列讲座第二十期回顾《胃里的致病菌》
公益科普系列讲座第二十一期回顾《夏季养心》
公益科普系列讲座第二十二期回顾《聊聊职业病》
公益科普系列讲座第二十三期回顾《正确对待心脏早搏》
公益科普系列讲座第二十四期回顾《夏日护肤那些事之美白篇》
公益科普系列讲座第二十五期回顾《夏季上火，中医有妙招》
公益科普系列讲座第二十六期回顾《HPV与宫颈癌变》
公益科普系列讲座第二十七期回顾《老年人的合理营养》
公益科普系列讲座第二十八期回顾《您的体重健康吗？》
公益科普系列讲座第二十九期回顾《十二时辰的生活好习惯》
公益科普系列讲座第三十期回顾《糖尿病的综合管理》
公益科普系列讲座第三十一期回顾《甲状腺结节问与答》
公益科普系列讲座第三十二期回顾《长夏巧祛湿》
公益科普系列讲座第三十三期回顾《痛风的饮食养生》
文案：唐彦
排版编辑：雪莉
审核：史黛拉阎
部分图片参考网络，侵删
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