现在大家的体检意识还是不错的，但是在体检时，很多人都意外查出自己得了脂肪肝，高先生就是其中一个。查出脂肪肝之后，他并没有太当回事，认为只要平时少吃点、多运动，减减肥就可以了，也没有定期复查，没想到两年之后拖成了肝硬化，高先生直呼后悔。医生提醒大家，有脂肪肝，4物一定要少碰，否则肝脏变硬的速度会加快，肝硬化、肝癌容易找上门，下面详细跟大家说一下，望你都避开了。
再三告诫：有脂肪肝的人，4物要少碰，别不听劝
01各种甜品，如提拉米苏、奶油蛋糕等
甜食中含有大量的糖分，糖分进入体内，会影响到胰岛素的正常分泌，影响血糖水平，这是大家比较熟悉的。但不仅如此，摄入过多的糖，糖分会转化为脂肪，逐渐储存在肝脏中，增加肝脏代谢负担，有脂肪肝还常吃甜食，肝脏只会不堪重负，病情容易加重。
02动物肝脏不少人会迷信以形补形，认为吃动物肝脏能养肝，但这是很片面的看法。动物肝脏中含有较多的脂肪，吃了只会加重肝脏负担，使里面的脂肪越来越多，而且动物肝脏通常也是动物体内储存*素和垃圾的场所，有脂肪肝的人若常吃，肝脏解*太费力，肝功能可能会更差。
03各种酒类
这位高先生查出脂肪肝之后，虽然大鱼大肉吃得比以前少了，但是酒还是依旧在喝，殊不知，酒精是肝脏硬化的催化剂，喝得越多，肝变硬的速度就越快。不管你喝的是啤酒还是白酒，只要含有酒精，就会对肝细胞带来损伤，损伤肝功能，有脂肪肝还喝酒，拖久了，可能还会增加肝癌风险，务必要重视。
04腐烂的水果哪怕只是烂掉或发霉了一半，建议有脂肪肝的人最好也别吃，*素很可能已经渗入到整个果肉中了。要知道，腐烂发霉的水果中，容易藏有强致癌物*曲霉素，这种*素对于肝脏的损伤非常大，而且高温也难以消灭它，脂肪肝患者要避免进食。
想要尽早消除脂肪肝，促进肝功能的恢复，建议平时要多注意补充下面两种营养元素：
第一种是硒元素，硒元素对于肝脏健康有重要作用，不仅可以补充微量元素，还能促进受损肝细胞的再生与修复，也能促进肝脏代谢，减轻其负担。有脂肪肝的朋友，平时可以适当吃点黑芝麻、大蒜、黑豆等食物。
第二种是维生素B族，维生素B族在各种粗粮杂粮中的含量比较多，如大麦、荞麦、燕麦、糙米，绿叶蔬菜中也含有。平时常吃点这些食物，能减轻肝脏负担，促进肝功能的修复，而且热量和脂肪含量都低，但纤维素含量高，对于预防和缓解脂肪肝有好处，也有利于肠道健康。
总的来说，男子得了脂肪肝不当回事，拖成肝硬化，跟不健康的饮食脱不了关系，再三告诫，有脂肪肝，以上4物要少碰，应注意补充上述2种营养。
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