经常有人问，脂肪肝有什么危害？危害大了去的，脂肪肝不仅可能对肝功能造成影响，而且如果是重度脂肪肝，长期不控制，还有可能转化为肝硬化，另外，脂肪肝常常与高脂血症，糖尿病，冠心病等同时存在，所以一种疾病常常会引起一连串反应。
对于脂肪肝的治疗，绝大多数是不需要使用药物的，仅仅通过饮食及运动控制即可。而运动，则是最佳治疗方法之一，我们都听说过暴走妈妈，一名母亲为了捐献肝脏给她的儿子，但因为有重度脂肪肝不适合捐献，救子心切的妈妈毅然决定暴走，经过七个多月的锻炼，成功控制了自己的脂肪肝，拯救了自己的儿子。
但是对于更多的脂肪肝患者来说，使用暴走这种方式，并非人人都能适应，特别对于老年患者来说，这样的疯狂模式对健康也是一种伤害，特别是对膝关节。
元和健路基因检测人体运动指导师根据人体质特征推荐了以下适合脂肪肝患者的运动
第一，游泳
对于怕伤膝关节的人群来说，游泳不仅能够控制脂肪肝，还能有效保护膝关节不受伤害，游泳依靠肌肉的能力，能够很好地锻炼肌肉的协调性，另外，游泳是一种有氧运动，能有效锻炼心肺功能，实验证明人在标准游泳池中游泳20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，所以对于控制体重，治疗脂肪肝大有帮助。
第二，慢跑
慢跑是一种中等强度的有氧运动，更适合上班族，因为很多上班族白天没时间运动，所以近些年诞生了夜晚慢跑的习惯，简称夜跑，慢跑不是快跑，不适短途冲刺，它讲究的是对耐力的训练，慢跑是一种能有效控制脂肪肝的锻炼方式。
第三，骑自行车
现在共享单车越来越多，*府也在号召低碳出行，很多人他热爱骑自行车的运动，是因为骑自行车不仅能训练下肢肌肉群，还能增强心肺功能，减轻体重，骑自行车还可以沿途欣赏美丽的风光，将自己置身于大自然之间，也能放松心情。
对于上班族来说，生活紧张，缺少运动，久坐，长期吃快餐，更容易罹患脂肪肝，所以一定要坚持运动。对于长期饮酒的人群来说，酒精伤肝，会导致酒精性脂肪肝，为了戒酒，要及时转移注意力，可以选择适合自己的运动方式。对于肥胖人群来说，除了要积极控制饮食之外，还应该坚持运动，将体重控制在标准范围内。
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