很多人认为，
脂肪肝是胖人的“专利”。
然而，有些瘦子，
却在体检后一头雾水，
为什么自己这么瘦了，
还会查出脂肪肝？
这究竟是怎么回事儿？
脂肪肝都是脂肪惹的祸？
脂肪肝这病乍一听，好像是胖子专属，但其实，你错了！不管胖瘦，都有可能得脂肪肝！
在中国，脂肪肝绑架了越来越多年轻人，沿海地区，更是沦为脂肪肝的重灾区，好好的一块“人肝”，怎么就肥成了“鹅肝”了咧？
脂肪肝，全名叫脂肪性肝病，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。
说白了，就是你的肝细胞里已经堆积了太多脂肪，严重影响了你的肝脏，不能正常工作了！那么，好好的肝脏咋就“胖”了呢？
首先，肝脏是肝细胞组成的，大约有25亿个肝细胞，你身体里的各种*素或者营养物质，都会被肝细胞分解代谢，你才能好好活着。
肝细胞可谓是身负重任，既要帮你消化，还得给你合成蛋白质，既要帮你免疫，还得给你排*，看来，任重而道远啊！
但是这个时候，身兼数职的肝脏还要分解和储存过多的甘油三酯，这些都是来自人体摄入过多的能量。
脂肪数量少了还好说，肝细胞抽个空，顺手就解决了。
可是你越来越放肆，动不动就炸鸡啤酒小烧烤，动不动就熬夜，三天一大熬，两天一小熬。什么高糖高脂你吃什么，还拿肥宅水当白开水喝！这么一来，肝细胞的工作量越来越大，终于有一天，干不过脂肪了。
当5%的肝脏被脂肪占领后，你的肝脏就有了新的名字--轻度脂肪肝，肝脏炎症也会慢慢出现，你离健康就越来越远了。
你想想，肝细胞里有很多脂肪，还能有啥战斗力？*排不出去，免疫也免不了，脂肪肝最终变成肝硬化，甚至肝癌，这人多半就废了。
看明白了吧？脂肪肝的罪魁祸首并不是脂肪，而是你自己不良的生活方式。
所以，肝脏为你付出这么多，你却没有感动过？还要使劲糟蹋人家？
抓紧点，好好挽回吧！
就问你，能不能少吃点油炸的东西？还嫌自己不够油腻吗？
多吃点清淡的，多吃蔬菜粗粮，不碰酒，更重要的事，一定要多运动！
对自己的肝好一点，远离脂肪肝。还是那句六字箴言：管住嘴，迈开腿。
用10件事善待你的肝
肝脏的“敌人”比较明确，对症下药，90%的肝病能被预防。肝脏的再生能力超强，通过积极治疗，调整生活方式，某些病变肝区可以完全逆转。
1.接种疫苗如甲肝、乙肝、丙肝疫苗，是预防肝癌最实际、有效的方法。
2.戒酒喝酒对身体毫无益处，最安全的饮酒量是0。果断戒酒，越早越好。
3.尽量23点前入睡熬夜会影响肝脏夜间的自我修复，时间长了，就会降低其代谢功能。
4.控制体重避免肥胖、糖尿病、高血压，能减少营养过剩导致的脂肪肝。
5.合理减肥过度减肥，完全素食，体内蛋白质缺乏，低密度脂蛋白合成减少，脂肪运不出去，也会形成脂肪肝。
6.不乱用药不随意用药，不滥用保健品、营养品，减少不必要的肝损伤。
7.不吃发霉食物吃到苦味或哈喇味坚果，一定要马上吐掉并漱口。
8.调整情绪俗话说“怒伤肝”，要心平气和、乐观开朗。减少焦虑、悲观、愤怒等负面情绪。
9.避免消*不严格的有创操作纹身、纹眉、打耳洞，应选择有相关资质的机构，有助于降低病*性肝炎风险。
10.定期体检35岁以上男性、45岁以上女性、长期服药、大量饮酒、高脂饮食、曾感染病*性肝炎、有肝癌家族史的人，至少每年做一次肝脏检查。
推荐阅读
1.查出“脂肪肝”别不当回事！2.“脂肪肝”算哪种垃圾？一文教你读懂肝脏体检报告3.消化内科博士陈文*：去掉脂防肝，还你好轻松4.小心肝！孕妈妈最关心的「肝货」来啦！
转发朋友圈，帮到更多人！
责任编辑
谭雅琴