来源：高贵湖泊P
在这个熬夜成习惯的年代，要想安安稳稳睡个觉还真是件不容易的事儿。
除了失眠多梦外，很多人在睡觉时还会有这样的困扰：
这都是咋回事呢？肯定有不少人都好奇，今天咱们就来挨个讲清楚。
睡得好好的，身体却突然抖了一下
图源/网络
这个抖可不是冷得发抖、气得发抖的那种，也不是不可描述后，到达巅峰的那种“抖”。
而是指即将睡着时，身体突然就像触电般地抖了一下，或者脚像踩空一样，不由自主猛地踢一下。
说来，有这种体验的人还不少：
lay：我时常会出现这种半夜猛地全身抖一下的现象，搞的半夜我的老婆以为我神经有问题。过往：我趴在桌上睡觉时会抖，有时候会把自己抖醒，还把旁边的人吓到过。一夜秋色：有次在家沙发睡觉，然后从沙发上滑下去了，把全家人给笑翻了。研究数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。
医学上将这种情况称之为“入睡抽动”。
“入睡抽动”，是指人在即将入睡时，突然全身肌肉不自主地抽动，类似触电一样的动作。在此过程中，还会伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并很可能导致惊醒。
这跟打嗝、眼皮跳，是一个道理，与身体健康没太大的关系。
出现这种情况，大多数与过度劳累、工作压力大、大脑的神经处于紧绷状态有关。
所以，想要避免这种情况，最好是规律作息，多喝水，少喝咖啡，加强身体锻炼。
“*压床”：意识很清醒，身体却动不了
*压床中的“*”实际上是睡瘫症，常发生在将醒未醒的时候。
经常表现为意识已经清醒，但想动动不了，想说话也说不了，同时可能伴有噩梦。
这是由于大脑各个觉醒中枢不一致引起的，当大脑皮质已经苏醒，但运动神经元并没有同步苏醒时，*压床就发生了。
简单点来说，就是脑子已经醒了，但身体还在“赖床”，导致身体与大脑断层，引起不协调。
它的发作与心理因素有很大关系，压力过大，太过焦虑、紧张以及过度疲劳、睡眠不足都可能诱发。
一般情况下，你只要养成良好的生物钟，避免劳累过度，少熬夜，维持正常作息，就会减少发作的次数。
睡觉时最好侧卧，因为仰卧睡、俯卧睡、蒙头大睡、手放在胸前睡容易诱发“*压床”。
没梦见好吃的，却经常流一枕头口水
睡觉流口水，最主要的的原因是睡觉姿势不当。
因为人睡着后，唾液分泌会减少，侧睡会压迫到耳根附近的腮腺，促使唾液分泌大量增加，所以就会有口水流出来。
趴在桌上睡容易流口水也是同个原因，这种情况只需要调整一下睡姿就可以解决。
除此之外，还有可能是牙齿畸形或者口腔疾病造成的，例如口腔溃疡、龋齿、牙周炎等口腔炎症，也会诱发唾液增加。
这种情况下，口水还通常有颜色和异味。
此时，医院对症治疗，解决了口腔问题，口水问题自然就解决了。
睡醒来后，手却麻得不行
其实相信很多人都有过类似睡觉的时候手麻的感受，但是原因却是很有可能是各不相同的，有的时候只是偶然出现一次或者是两次，这些都不算什么问题。
但是如果有的人群天天都是如此，那么这就很有可能是一种疾病了，或许需要及时的进行治疗！
睡醒觉的时候手麻的主要原因是因为自身的神经受到压迫了！
自身体内的神经受到周围组织的压力过大的时候或许会引起神经功能的紊乱，导致疼痛、针刺感、麻木、无力等一系列的症状。
神经受到压迫的时候或许会发生在身体的许多部位，比如腰椎间盘突出也会压迫自身的神经根，引起腰部或者是腿部的疼痛。
鼾声停不下来
不少人认为打鼾=睡得香，这误会可闹大了！
打鼾，多由呼吸通道不顺畅所致，是气流通过塌陷狭窄的呼吸道产生振动引起的。
根据鼾声的不同，可分为单纯鼾症和睡眠呼吸暂停综合征：
1、单纯鼾症：因身体疲劳，喝了点酒后打呼噜，鼾声均匀或稍微动一下就没鼾声了。
这种鼾不影响睡眠质量，对身体也不会造成什么影响。
2、睡眠呼吸暂停综合征：晚上睡觉经常打鼾，声音十分响亮却时断时续，忽高忽低；睡多久都不够，白天犯困精神状态特别差。
这种情况就要十分当心了，因为睡眠呼吸道通气功能障碍会导致心脏供氧不足，心脏处于收缩期，可能引发猝死。还可能引发代谢障碍，使脂肪堆积在肝脏，可能出现脂肪肝，导致肝功能下降。
我们的一生中有30%的时间都在睡觉，别忽视打鼾给我们身体带来的危害，尝试调整饮食习惯及作息，还自己一个良好的睡眠质量。
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