养肝就是养命！这3种原因会导致脂肪肝，常喝这款养肝茶
在我们平时的生活当中，我们常常会看到很多人都鼓着肚子。如果我们上去询问他们，他们这群人中间，一定有脂肪肝病人。随着我们现在生活水平的提高，愈来愈多的人患上脂肪肝，脂肪肝病人最近几年也越来越年轻。
在生活中，很多人不注意脂肪肝。当听到“肥胖”这个词时，都以为这是因为吃太多而引起的。有些人认为我少吃一点，多运动运动，这种疾病肯定会好，症状也会随之减轻。实际上，这是一个错误的想法。
因为脂肪肝不仅仅是因为吃了过多的营养过剩造成的。
那么，我们生活中都有哪些做法引发脂肪肝?
第一：营养过剩
随着现在生活水平和饮食结构的提高，饮食结构中高脂肪和高碳水化合物的比例正在增加。此外，食物逐渐精炼，人们消耗的脂肪少于摄入的脂肪，那么多余的脂肪就会在体内堆积，形成肥胖。如果肝脏中有太多的脂肪，就会引起脂肪肝。这就是我们经常谈到的饮食失调。
第二：肝病病人
许多医生告诉肝病患者增加更多蛋白质，因为如果肝脏受损，蛋白质合成会减少。同时，肝脏损伤容易导致不完全代谢和各种营养素的转化，并且在运动较少的情况下，往往导致脂肪堆积。因此，肝病病人应该及时的调整自己的饮食结构，可以防止患上脂肪肝。
第三：饮酒
饮料本身含有大量的热量。过量饮酒会让人发胖，并在肝脏中堆积脂肪，增加患脂肪肝的风险。此外，长期酗酒很容易导致肝脏酒精中*、肝昏迷和酒精性肝炎。肝功能受损会增加脂肪肝的风险。
不要害怕脂肪肝。脂肪肝是可逆的。医院接受医生的指导和治疗外，您还可以采取一些积极的措施来获得生活中的医疗保健。
首先：调整营养构造。减少含有大量脂肪食物的摄入，多吃一些高蛋白质的、含有大量膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、粗粮。例如：香蕉、芹菜、柠檬、燕麦、苹果、鱼、鸡胸肉、海鲜等。
第二：积极运动。脂肪肝患者在轻度运动时常感到气喘，因为如果肝脏受损，人们会感到虚弱和沮丧。保持至少30分钟的运动时间，每天不少于步。跳过、快走、游泳、骑自行车、慢跑等等都是非常好的锻炼方式。如果您有条件，可以试试。
常喝养肝茶，可以预防脂肪肝，减少脂肪堆积
山楂果茶
山楂干15克(2-3片)，蜂蜜适量。将山楂放入杯里，倒入沸水，盖上盖子，浸泡约10分钟。喝茶的时候，温热并加入蜂蜜。
山楂健脾消积，蜂蜜润肠通便，两者结合可加速肠蠕动，减少脂肪堆积，降低我们肝脏的负荷。