22：00
各位亲爱的朋友们，小编又来啦，现在是北京时间22：00了，星期四的最后两个小时啦，你是不是还有什么事情没有做啦？
是的，那就是看看小编给你的解答啦，来吧，跟着小编一起学健康养生吧！
导致肝不好的原因有哪些？
饮食不当
长期食用高脂肪、高胆固醇、油腻的食物，如动物内脏、肥肉等。过多食用会加重肝部的负担，引起肝部出现不适。
长期饮酒
长期饮酒会使体内含有过多的酒精，可能会导致慢性酒精中*、肝中*，较严重者可进而发展为肝硬化。
过度劳累
过度的劳累以及长期熬夜都会导致肝不好，因为过度劳累会使机体处于超负荷的状态，而若是同时又长期熬夜，会影响到肝进行排*。
营养不良
如体内缺乏蛋白质、B族维生素、抗脂肝因素等。因此会使肝细胞对于致病因素的抵抗力变差，从而导致脂肪肝、肝细胞坏死等症状的发生。
肝怕大怒
我们形容一个人脾气大常说他肝火旺，这是因为肝与情绪之间有密切关系。中医讲肝主疏泄，是气机升降的枢纽。大怒时，气机上逆而不顺，会严重影响肝的功能，是养生家最忌讳的情绪。因此，要尽量保持精神愉快，也可通过转移情绪来调节。
表现
肝脏功能比较差，可能会出现全身乏力、身体容易疲劳以及食欲减退的症状，还会出现恶心呕吐、腹泻便秘以及视力下降等症状，也可出现肝区不适、营养不良等症状。
总想大便，这是病吗？
这并不是病哦，每个人每天排便次数都不一样的哦，一般每日1-2次比较正常的。
如果每日排便次数明显增多的话，可能是肠道疾病或食物刺激引起的。长期饮酒、吃生蒜、生姜这些刺激性食物都会引起排便异常，这种情况一般清淡饮食一两天就好了，不必过于担心。
如果是不明原因导致腹泻或伴有发热等症状时，就要怀疑是否患上了肠道疾病、急性肠炎、感染性腹泻等，如果病症没有明显好转的话，那就要及时去进行检查哦。
脚底按摩有什么好处呢？
现在很多人都喜欢做足疗，是因为脚底按摩真的非常舒服，这是因为脚底上有很多穴位，多按摩对身体养生很有好处，今天就给大家说说脚底按摩的好处，知道以后就可以经常自己按摩养生了！
提高睡眠质量
失眠的人有很多，可能其中就有你一个，没办法，谁叫现在有很多的人都在失眠呢。而如果按摩脚底的话，是可以起到提高睡眠质量的效果哦。因为按摩脚底可以让我们的身心得到放松，缓解身体的疲劳，通过这个方式，能够让我们变得容易入睡了。
辅助治疗疾病
疾病的治疗有分主要治疗跟辅助治疗，而按摩脚底的话，是可以起到辅助治疗的效果。但是如果有人跟你说按摩脚底是能够治愈好疾病的话，这个话是不能信的，因为脚底按摩只能起到辅助治疗的效果。
促进血液循环
脚底的穴位可以说是非常多的，而这些穴位都有相对应的器官，我们在按摩的时候，是可以刺激到这些穴位，让处于这些位置的血液出现快速流动的效果，以此来促进血液循环，也会让身体变得暖和。如果是在寒冷的时候，出现手脚冰凉的人，不妨就用这个方法来进行养生。
加快新陈代谢
人体的新陈代谢如果快的话，对于人体的好处是有很多的，因为人一到了30岁之后，身体的新陈代谢就会变慢，所以他们就会选择去健身房运动，提高新陈代谢速度。不过如果你选择在家的话，不妨直接按摩脚底吧，因为按摩脚底能够促进肾上腺素的增多，这样就可以直接提高新陈代谢速度哦。
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